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對于一個生了孩子的女性來說,她們很難接受的,不僅僅是自己身材的變化和整個人容貌上的變化,更讓她們有所擔(dān)憂的還有“產(chǎn)后松弛”的問題?!爱a(chǎn)后松弛”到底該如何避免呢?似乎根本就避免不了,畢竟在整個妊娠期不斷長大的寶寶、羊水、胎盤,這些都會給骨盆底部的組織帶來了沉重的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致盆組織被不斷的壓迫、牽拉、撕裂,直接導(dǎo)致盆底肌功能的受損。
也有人說,可以根據(jù)不同程度的撕裂,來進(jìn)行縫合,如果能多縫幾針就可以避免產(chǎn)后松弛。還有傳聞,說這幾針被醫(yī)生們私下稱為“丈夫針”。
可事實(shí)上,這種所謂的“丈夫針”,在醫(yī)生眼里,根本是百害而無一利的。要知道,產(chǎn)后縫合的目的是促進(jìn)傷口愈合,目的旨在恢復(fù)正常功能,再說,傷口如何縫合是有非常明確的規(guī)定的,并不是醫(yī)生想多縫幾針就能夠多縫幾針的??p都不及時(shí),肯定不行,但縫都過于密集,也可能會造成傷口的疼痛,和術(shù)后的不易恢復(fù)。
所以,就算你有要求,醫(yī)生也不會按照你的要求來操作。那是不是就是說女性生產(chǎn)后再想恢復(fù)如初就沒可能了呢?當(dāng)然不是,下面這幾點(diǎn)我們?nèi)绻盐兆×?恢復(fù)如初,還是有很大機(jī)會的。
1、把握恢復(fù)的**時(shí)間
一般有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生會認(rèn)為,在分娩后的初期是**的恢復(fù)階段。不管是順產(chǎn)的側(cè)切還是撕裂,我們都要好好地養(yǎng)上一個月,一個月之后,傷口才可能會恢復(fù)得相對比較好,這時(shí)候,如果們在進(jìn)行身體的鍛煉,才是科學(xué)合理的。
如果我們沒有把握好初期的這個修養(yǎng)狀態(tài),很可能會造成傷口的二次損傷,也就會導(dǎo)致傷口更不容易愈合了。
2、及早運(yùn)動
上面已經(jīng)說到了盡早運(yùn)動可能會不利于傷口的恢復(fù),那么為什么又讓我們盡早地去運(yùn)動呢?不讓進(jìn)行的運(yùn)動是指大體力的運(yùn)動,而這里讓我們進(jìn)行的運(yùn)動,是指一些局部的,合理的運(yùn)動方式,比如凱格爾運(yùn)動。
這是一項(xiàng)可以加強(qiáng)我們盆腔底部肌肉力量的方法。對我們的產(chǎn)道和盆腔肌肉張力會得到良好的提升。所以,避免產(chǎn)道松弛的方法,不是指望醫(yī)生給我們多縫幾針,而是要看我們自己想用科學(xué)的方法來延緩或者避免。
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