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　　對于一個生了孩子的女性來說，她們很難接受的，不僅僅是自己身材的變化和整個人容貌上的變化，更讓她們有所擔(dān)憂的還有“產(chǎn)后松弛”的問題?！爱a(chǎn)后松弛”到底該如何避免呢?似乎根本就避免不了，畢竟在整個妊娠期不斷長大的寶寶、羊水、胎盤，這些都會給骨盆底部的組織帶來了沉重的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致盆組織被不斷的壓迫、牽拉、撕裂，直接導(dǎo)致盆底肌功能的受損。

　　也有人說，可以根據(jù)不同程度的撕裂，來進(jìn)行縫合，如果能多縫幾針就可以避免產(chǎn)后松弛。還有傳聞，說這幾針被醫(yī)生們私下稱為“丈夫針”。

　　可事實(shí)上，這種所謂的“丈夫針”，在醫(yī)生眼里，根本是百害而無一利的。要知道，產(chǎn)后縫合的目的是促進(jìn)傷口愈合，目的旨在恢復(fù)正常功能，再說，傷口如何縫合是有非常明確的規(guī)定的，并不是醫(yī)生想多縫幾針就能夠多縫幾針的?？p都不及時(shí)，肯定不行，但縫都過于密集，也可能會造成傷口的疼痛，和術(shù)后的不易恢復(fù)。

　　所以，就算你有要求，醫(yī)生也不會按照你的要求來操作。那是不是就是說女性生產(chǎn)后再想恢復(fù)如初就沒可能了呢?當(dāng)然不是，下面這幾點(diǎn)我們?nèi)绻盐兆×?恢復(fù)如初，還是有很大機(jī)會的。

　　1、把握恢復(fù)的**時(shí)間

　　一般有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生會認(rèn)為，在分娩后的初期是**的恢復(fù)階段。不管是順產(chǎn)的側(cè)切還是撕裂，我們都要好好地養(yǎng)上一個月，一個月之后，傷口才可能會恢復(fù)得相對比較好，這時(shí)候，如果們在進(jìn)行身體的鍛煉，才是科學(xué)合理的。

　　如果我們沒有把握好初期的這個修養(yǎng)狀態(tài)，很可能會造成傷口的二次損傷，也就會導(dǎo)致傷口更不容易愈合了。

　　2、及早運(yùn)動

　　上面已經(jīng)說到了盡早運(yùn)動可能會不利于傷口的恢復(fù)，那么為什么又讓我們盡早地去運(yùn)動呢?不讓進(jìn)行的運(yùn)動是指大體力的運(yùn)動，而這里讓我們進(jìn)行的運(yùn)動，是指一些局部的，合理的運(yùn)動方式，比如凱格爾運(yùn)動。

　　這是一項(xiàng)可以加強(qiáng)我們盆腔底部肌肉力量的方法。對我們的產(chǎn)道和盆腔肌肉張力會得到良好的提升。所以，避免產(chǎn)道松弛的方法，不是指望醫(yī)生給我們多縫幾針，而是要看我們自己想用科學(xué)的方法來延緩或者避免。

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