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　　“坐月子”，一般指的是女性生完寶寶后在家里悉心靜養(yǎng)的那段時間，通常為一個月的時間。與之相對，女性還可能會經(jīng)歷另一個特殊的時期，就是所謂的“小月子”——女性流產(chǎn)后的休養(yǎng)期。

　　不論是疾病引起的自然流產(chǎn)，還是避孕失敗后的人工流產(chǎn)，雖然未必會像足月分娩那樣耗盡體力、精力，但仍會對女性身體產(chǎn)生非常大的傷害，機(jī)體和子宮也需要一個修復(fù)期。

　　今天，小編就跟大家聊一聊，“小月子”的那些事兒~

　　一、小月子要休息多久?

　　建議休全兩周。

　　不論是自然流產(chǎn)或人工流產(chǎn)，流產(chǎn)后的身體都會很虛弱，氣血不足，這時候至少要臥床休息2-3天，才可下床活動，逐漸增加活動時間。

　　同時還要注意，女性在流產(chǎn)后的半個月內(nèi)不要從事重體力勞動，如搬東西、提重物，避免劇烈的運(yùn)動，防止勞累過度，發(fā)生子宮脫垂等病癥。因此建議“小月子”要坐足兩周，兩周后應(yīng)該要先去醫(yī)院復(fù)查子宮恢復(fù)情況，若身體狀況良好，可以工作，但工作強(qiáng)度不宜過大，**是室內(nèi)辦公室工作。強(qiáng)度大的工作，至少一個月后才可考慮。

　　二、小月子要注意哪些事項?

　　1、“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊，并保持會陰部清潔和干燥。

　　2、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。

　　3、坐小月子的飲食方面。需注意營養(yǎng)搭配，保證蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、牛奶、魚、禽、肉類等。多吃蔬菜和水果，但要少吃生、冷、硬的食物，以免刺激腸道引起消化不良。民間很多進(jìn)補(bǔ)的奶類和藥膳，可在醫(yī)生的指導(dǎo)根據(jù)自己的喜好來選擇。有些地方“小月子”時不讓吃水果，這會影響維生素和礦物質(zhì)的攝入，不利于產(chǎn)后的恢復(fù)，只要水果不是從冰箱里剛拿出來的就可以吃。

　　4、保持外陰清潔衛(wèi)生，禁止同房。人流后子宮口還沒有閉合，子宮內(nèi)膜也有一個修復(fù)的過程，在這段時間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，術(shù)后半月內(nèi)不要盆浴，以免不潔水進(jìn)入陰道，導(dǎo)致細(xì)菌侵襲，引起感染。人流后一月內(nèi)切忌同房。

　　5、注意避孕，以免再孕。人流后卵巢和子宮功能漸恢復(fù)，卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。如果再做人流，對身體會造成更大的傷害。

　　6、人流手術(shù)后半月要到醫(yī)院復(fù)查。

　　月子期是女性產(chǎn)后生殖系統(tǒng)恢復(fù)的過程，不管是“小月子”還是“大月子”，對女性的身體健康影響非常大，**不能小視。除了身體護(hù)理方面，情緒方面的"護(hù)理"同樣很重要。

　　如果你有人流或小月子相關(guān)疑問,不妨跟我們聊聊,聽取專業(yè)的建議讓自己多一份健康與安心!

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