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　　當(dāng)你懷孕時(shí)，你的飲食對(duì)兩個(gè)生命有著重要的意義，其中之一就是應(yīng)該避開(kāi)那些可能對(duì)你和你的胎兒的健康有威脅的食物和行為。你一眼望去，你*喜歡的食物和飲料可能看起來(lái)很安全，但是仔細(xì)看過(guò)就會(huì)發(fā)現(xiàn)潛在的危險(xiǎn)。這里小編幸運(yùn)草會(huì)介紹懷孕時(shí)應(yīng)該避免吃的食物和避免做的行為。

　　由知道已懷有身孕開(kāi)始，媽媽、奶奶、姨媽、姑姑便紛紛提供心得，說(shuō)這些不能吃，那些切忌食。其實(shí)這些孕婦傳統(tǒng)禁忌有多少是對(duì)，多少是錯(cuò)的呢?有哪些食物，是孕婦真正要敬而遠(yuǎn)之的呢?

　　孕期這些東西不宜吃

　　 1、魚(yú)類(lèi)

　　旗魚(yú)、鯊魚(yú)、方頭魚(yú)、鯖魚(yú)、罐裝的海產(chǎn)金槍魚(yú)。這些魚(yú)會(huì)釋放出汞，一種對(duì)嬰兒正在發(fā)育的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)有害的金屬。據(jù)美國(guó)食品及藥物管理局說(shuō)，懷孕期和哺乳期的婦女長(zhǎng)每周吃170克的金槍魚(yú)但是每周不超過(guò)340克的含汞低的海產(chǎn)魚(yú)不會(huì)影響健康。這些海產(chǎn)魚(yú)包括三文魚(yú)、蝦、罐裝的金槍魚(yú)、鱈魚(yú)和鯰魚(yú)。

　　在江河湖泊小溪等淡水中捕捉的魚(yú)。休閑的垂釣者吊上來(lái)的魚(yú)可能被細(xì)菌或化學(xué)品污染過(guò)。同當(dāng)?shù)匦l(wèi)生部門(mén)一同檢測(cè)一下你*常去的釣魚(yú)的地方的魚(yú)是否安生可食。

　　2、肉類(lèi)

　　生的或是不熟的肉、家禽肉、海產(chǎn)品(像生的牡蠣、哈、生魚(yú)片)，蛋(包括那些面包和蛋糕里面的)。未經(jīng)煮熟的肉類(lèi)可能含有大量的細(xì)菌和病毒。用溫度計(jì)測(cè)下肉類(lèi)禽類(lèi)是否煮熟了，把蛋煎到不再軟而粘。

　　熱狗和快食肉類(lèi)，包括熟食火腿，火雞，熏香腸和意大利臘腸—除非重新加熱到熱氣騰騰。這些食品大都含有一種細(xì)菌可能導(dǎo)致李斯特氏菌病，這可能會(huì)引起流產(chǎn)、死產(chǎn)或其他嚴(yán)懲的健康問(wèn)題。

　　3、未經(jīng)高溫消毒的奶制品

　　包括牛奶、奶酪，像法國(guó)布里白乳酪、羊乳酪、卡門(mén)貝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鮮奶酪，冷凍的或熏制的肉類(lèi)、海產(chǎn)品，例如三文魚(yú)、鮭魚(yú)、鱈魚(yú)、金槍魚(yú)、鯖魚(yú)(經(jīng)常貼著“新星食品”“熏鮭魚(yú)”“熏制的”“煙熏制品”或是“干肉”等標(biāo)簽。)這些食品經(jīng)常含有害的細(xì)菌。冷凍的或熏制的海產(chǎn)品熟煮后還是安全可食的，像烘焙、蒸煮。

　　 4、未經(jīng)高溫消毒的果汁果汁

　　像從路邊小攤或是商店買(mǎi)來(lái)的蘋(píng)果汁。這些都含有細(xì)菌，如大腸桿菌。查看標(biāo)簽以確保果汁是經(jīng)過(guò)滅菌處理的。

　　5、生的蔬菜

　　生的蔬菜，包括苜蓿、蘿卜、綠豆。美國(guó)食品及藥物管理局報(bào)導(dǎo)芽類(lèi)食物對(duì)任何人的健康都不大好，更不用說(shuō)那些容易受細(xì)菌感染的孕婦了。

　　 6、藥草

　　湯藥和茶。藥草是天然的，但是藥草產(chǎn)品還沒(méi)經(jīng)過(guò)檢測(cè)所以不推薦懷孕期間食用。

　　 7、酒

　　啤酒、葡萄酒、和容易使細(xì)菌缺氧導(dǎo)致細(xì)菌不能正常繁殖的酒精溶液。酒精對(duì)智力所造成的負(fù)面影響將是無(wú)法挽回的。根據(jù)《早產(chǎn)的癥狀》所說(shuō)，懷孕期間，至今還無(wú)人知曉飲酒多少才是安全的。

　　米酒以蒸或煮熟的糯米飯發(fā)酵做成的，既香又醇，有些地方有讓孕婦吃米酒的習(xí)慣，認(rèn)為能給孕婦增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)益身體，有利于胎兒發(fā)育。但幸孕草建議孕婦不要喝。

　　米酒也含有酒精，酒精進(jìn)入孕婦體內(nèi)后，可通過(guò)胎盤(pán)，損壞胎兒。研究表明，孕婦飲酒后，子宮內(nèi)的酒精濃度在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間里都比較高。而酒精對(duì)胎兒能帶來(lái)較多損害，輕者可使胎兒出生時(shí)體重減輕，給以后的喂養(yǎng)帶來(lái)困難，且孩子抵抗力差，容易患病;重者可使胎兒發(fā)生各種畸形，如眼裂細(xì)小、面部發(fā)育不良、關(guān)節(jié)變形，外生殖器異常甚至發(fā)生先天性心臟病等。

　　雖然米酒所含的酒精濃度比白酒低很多，但為了給優(yōu)生優(yōu)育打下良好的基礎(chǔ)，孕婦應(yīng)在妊娠期間滴酒不沾，至于米酒可補(bǔ)益孕婦身體的說(shuō)法，目前還欠足夠的科學(xué)證據(jù)，即使真是如此，但與酒精給胎兒帶來(lái)的損害相比，仍然是得不償失的。

　　8、自來(lái)水

　　在不發(fā)達(dá)地區(qū)的自來(lái)水。喝煮過(guò)的水以防止細(xì)菌和病毒的侵害。

　　 9、某些容易引起過(guò)敏的食物。

　　這要取決于你的家庭疾病史，你的嬰兒可能會(huì)受過(guò)敏的威脅。在懷孕期和哺乳期時(shí)不要吃花生和花生制品可以減少缺乏免疫力的嬰兒產(chǎn)生過(guò)敏性反應(yīng)。每次改變你的飲食，都要先同有牌照的健康護(hù)理醫(yī)生談?wù)勀愕膵雰嚎赡艽嬖诘倪^(guò)敏反應(yīng)，或提問(wèn)注冊(cè)過(guò)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家有關(guān)食物過(guò)敏的知識(shí)。

　　 10、準(zhǔn)媽媽不宜吃桂圓補(bǔ)養(yǎng)身體

　　桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)心安神、養(yǎng)血益脾之效。但性溫大熱，一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性病者均不宜食用。婦女懷孕后，陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱，因此孕婦往往有大便干燥、口干而胎熱、肝經(jīng)郁熱的癥侯。

　　我國(guó)醫(yī)學(xué)一貫主張?zhí)デ耙饲鍩釠鲅?，桂圓性甘溫，如孕婦食用桂圓，不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。因此，孕婦是不宜吃桂圓的。

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