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　　懷孕期間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有非常多的益處，但是一定要注意孕婦禁忌，孕期禁忌包含某些運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)，你的核心體溫升高，這會(huì)不會(huì)對(duì)你腹中的寶寶造成傷害?  現(xiàn)有的研究并沒(méi)有一致的定論。但我們要提醒你的是，在懷孕期間從事下面的活動(dòng)有可能會(huì)帶來(lái)問(wèn)題，是孕期禁忌的活動(dòng)：

　　1、乘坐游樂(lè)場(chǎng)的游藝設(shè)施：懷孕后，你就要堅(jiān)決地跟“激流勇進(jìn)”還有游樂(lè)場(chǎng)里的其他游藝設(shè)施說(shuō)拜拜了，因?yàn)檫@些設(shè)施沒(méi)有緩沖的硬著陸，以及突然的啟動(dòng)都會(huì)對(duì)你的寶寶造成傷害。

　　2、騎自行車(chē)：如果你剛學(xué)會(huì)騎車(chē)，我們建議你在懷孕后就不要再騎了，雖然一個(gè)經(jīng)常騎車(chē)的人能夠一直騎到懷孕中期。在這以后，由于重心的改變，騎車(chē)就成為一項(xiàng)危險(xiǎn)活動(dòng)了。

　　3、接觸性運(yùn)動(dòng)：在足球、籃球、曲棍球等運(yùn)動(dòng)中，你和你的寶寶面臨著很大的風(fēng)險(xiǎn)，你有可能會(huì)被球或球棒打倒，被其他球員撞擊，或者是在運(yùn)動(dòng)中跌倒。

　　4、運(yùn)動(dòng)后的泡浴和桑拿：自己舒舒服服地泡在人造溫泉里，或是坐在桑拿房里，都會(huì)有可能對(duì)你腹中正在發(fā)育的寶寶產(chǎn)生不良影響，因?yàn)楦邷嘏c新生兒缺陷往往是聯(lián)系在一起的。

　　5、跑步：如果你在懷孕前就不經(jīng)常跑步，那么我們建議你不要在懷孕后開(kāi)始這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。如果你孕前一直堅(jiān)持跑步，適量的運(yùn)動(dòng)也是可以的。從懷孕中期開(kāi)始，你跌倒的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)有所增加，因此，你跑步時(shí)一定要多加小心。另外，不管你做的是哪種運(yùn)動(dòng)，都要注意不要讓自己的體溫升高得太多。還有，一定要喝足夠的水來(lái)補(bǔ)充你在運(yùn)動(dòng)中流失的水分。

　　6、網(wǎng)球：如果你在懷孕前就打網(wǎng)球，那么在你懷孕后和緩地打打網(wǎng)球也沒(méi)什么問(wèn)題。但你可能會(huì)在掌握平衡以及突然停步上有一些麻煩，所以，你一定要小心。大多數(shù)孕婦發(fā)現(xiàn)到了懷孕中期和懷孕晚期，隨著腹部的增大，自己已經(jīng)很難完整地打下一場(chǎng)網(wǎng)球來(lái)了。

　　7、體操：同樣地，體操會(huì)增加使你跌倒，給你的腹部造成創(chuàng)傷的危險(xiǎn)。

　　8、騎馬：就算平常你是一個(gè)非常好的騎手，也沒(méi)有必要在這個(gè)階段冒險(xiǎn)。

　　9、速降滑雪：美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(huì)(ACOG)建議孕期的任何階段都不應(yīng)該參加速降滑雪，因?yàn)檫@項(xiàng)活動(dòng)有可能會(huì)造成嚴(yán)重的受傷和摔傷。如果你選擇滑雪，請(qǐng)一定要選擇坡度平緩的雪道，而且由于你隆起的腹部，你在掌握平衡方面可能會(huì)有些麻煩。另外，不要到海拔1829米以上的地方去滑雪，因?yàn)槟抢锏难鯕鈱?duì)你和你的寶寶來(lái)說(shuō)都不夠用哦。

　　10、斯庫(kù)巴潛水(戴水肺的潛水)：這是一項(xiàng)**不能從事的活動(dòng)。因?yàn)樵谀愀〕鏊鏁r(shí)，你的血流中會(huì)產(chǎn)生氣泡，而這對(duì)于你和你的寶寶來(lái)說(shuō)，是非常危險(xiǎn)的。

　　注意從事安全的活動(dòng)項(xiàng)目。即使你在孕前經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，如果你有早產(chǎn)的危險(xiǎn)，或是有胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩(寶寶達(dá)不到正常的生長(zhǎng)速度)的癥狀，你都要在懷孕中期和懷孕晚期減少運(yùn)動(dòng)量。

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