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　　孕婦外出有什么注意事項

　　孕婦久坐對身體也一樣不好，那么，當(dāng)外出或旅行時，有什么禁忌呢?下面就一起來了解一下吧!

　　【孕期飲食有講究】

　　孕期要加強(qiáng)營養(yǎng)，這是毋庸置疑的，而且孕期的營養(yǎng)宜多樣化，孕婦要盡量攝入對孩子有利又對自己有益的營養(yǎng)品。這類營養(yǎng)品的選擇上很有講究：要多食水果、新鮮蔬菜及魚、蝦等蛋白質(zhì)高的食物，因為蛋白質(zhì)是胎兒腦細(xì)胞發(fā)育的重要來源，如果孕期蛋白質(zhì)攝入不足會造成胎兒腦細(xì)胞分化緩慢，導(dǎo)致腦細(xì)胞數(shù)量減少。瓜菜中熱量少，且含有多種維生素，瓜菜中的纖維素還能延緩或者消除便秘現(xiàn)象。而除此之外，孕婦要有針對性地攝入含鐵、鈣、鋅、維生素等食品，適當(dāng)少吃主食。主食中熱量較多，容易使人發(fā)胖，除了加強(qiáng)營養(yǎng)吸收，一些飲食禁忌也要注意。

　　【孕婦不能駕駛汽車嗎】

　　其實，駕駛汽車要相對安全些，但當(dāng)準(zhǔn)媽媽的肚子大到無法塞入駕駛座時，就要停止駕駛了。那么準(zhǔn)媽媽開車是否需要系安全帶?從理論上來講，還是要系的。但一定要小心緊急剎車時避免安全帶勒緊肚子，造成胎盤剝離等危險，影響到胎兒的生命安全。

　　【孕婦不能騎自行車或摩托車嗎】

　　自行車或摩托車都是非常方便的交通工具，但對準(zhǔn)媽媽來說，也很危險。準(zhǔn)媽媽可以在懷孕6-7個月前騎車，但等肚子大到夠不到把手的時候，就該避免騎車了。

　　【孕婦不能乘飛機(jī)嗎】

　　很多準(zhǔn)媽媽都怕搭乘飛機(jī)的時候發(fā)生意外，包括飛機(jī)的意外和自身懷孕帶來的意外。但搭乘飛機(jī)帶來的方便又令人無法抵抗，所以，建議準(zhǔn)媽媽在懷孕的前3個月和分娩前4周避免搭乘飛機(jī)。

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