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　　歷經(jīng)艱辛，子宮終于“卸貨了”，坐月子是不錯(cuò)的恢復(fù)期，寶媽可以在此期間完全恢復(fù)子宮嗎?如果子宮遲遲偷懶不恢復(fù)，這該如何是好呢?

　　自檢：產(chǎn)后子宮沒有恢復(fù)好的表現(xiàn)

　　產(chǎn)后子宮恢復(fù)可是不容忽視的喲，寶媽們?cè)趺床拍苤雷约旱淖訉m恢復(fù)好了呢?一起來看看子宮是否恢復(fù)好的表現(xiàn)吧。

　　1、 突然長(zhǎng)出“小肚腩”

　　有些寶媽生完寶寶后，小腹贅肉卻無法消除，這常常是由于寶寶個(gè)頭兒很大，懷孕時(shí)將小腹的皮膚撐到松弛，以至于無法縮小。其實(shí)，大多數(shù)寶媽的子宮仍然是收縮正常的。不過，如果在自檢的過程中，產(chǎn)后2周后在小腹部仍然能摸得到一團(tuán)東西，就很可能是子宮收縮不良或子宮肌瘤引起的。

　　2、子宮內(nèi)有血塊或殘留有胎盤

　　如果子宮恢復(fù)不好，子宮內(nèi)尚有血塊或殘留有胎盤時(shí)，子宮就會(huì)被血塊填塞。這樣會(huì)“連累”子宮平滑肌停止收縮，造成子宮收縮不良，有可能會(huì)引起大出血的危險(xiǎn)。這是產(chǎn)后子宮恢復(fù)不全突出的表現(xiàn)，在產(chǎn)褥期*容易發(fā)生，寶媽們要特別注意。

　　3、 突血性惡露明顯增多

　　子宮復(fù)舊不全的主要表現(xiàn)是血性惡露明顯增多，持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)，可能長(zhǎng)達(dá)10天左右(正常情況約為3～4天)，惡露混濁或有臭味，有時(shí)可能發(fā)生大量出血。血色惡露停止后，白帶增多，寶媽有時(shí)感到小腹墜脹或疼痛。子宮較同時(shí)期正常寶媽的大而軟，位置大多后屈，有輕度壓痛，宮頸松弛。

　　產(chǎn)后如何恢復(fù)子宮?

　　1、按摩子宮+子宮收縮

　　子宮恢復(fù)靠收縮，但子宮收縮靠什么呢?靠自然機(jī)制：也就是發(fā)動(dòng)之后，子宮就不斷的收縮，排空了再排空，讓子宮腔不會(huì)有空隙。我們傳統(tǒng)上教導(dǎo)寶媽按摩子宮，其目的還是引導(dǎo)子宮不斷的收縮，直到?jīng)]有出血且子宮腔保持凈空為止。

　　2、產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)排尿

　　產(chǎn)后要及時(shí)排尿，這樣才能不使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。

　　3、產(chǎn)褥期應(yīng)避免長(zhǎng)期臥位

　　產(chǎn)后6~8小時(shí)，寶媽在疲勞消除后可以坐起來，第二天可以下床活動(dòng)，這樣有利于身體生理功能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。

　　臥床休息時(shí)盡量采取左臥或右臥的姿勢(shì)，避免仰臥，以防子宮后傾;如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來糾正。

　　4、產(chǎn)后應(yīng)該哺乳

　　母乳喂養(yǎng)不僅非常有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，而且寶寶的吮吸刺激會(huì)反射性地引起子宮收縮，從而促進(jìn)子宮復(fù)原。

　　5、注意衛(wèi)生

　　產(chǎn)后要注意陰部衛(wèi)生，以免引起生殖道炎癥，進(jìn)一步影響子宮的恢復(fù)。

　　產(chǎn)后子宮的恢復(fù)是非常關(guān)鍵的，希望每一位寶媽都能注重產(chǎn)后子宮的修復(fù)，坐月子是不錯(cuò)的恢復(fù)期，如果自測(cè)發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后子宮沒有恢復(fù)好，可以嘗試這些子宮輔助的方法，如果子宮遲遲“偷懶”不恢復(fù)，怎么辦呢?

　　建議做相關(guān)的檢查，可以通過b超了解子宮的情況，同時(shí)檢測(cè)盆底肌，有需要時(shí)可進(jìn)行盆底康復(fù)療程。

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