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　　怎么保持清潔?

　　產(chǎn)后由于孕期體內(nèi)的水分大部分要通過出汗排出，再加上夏天人體本來就容易出汗，因此應(yīng)該在保暖的情況下，經(jīng)常洗頭、洗澡和洗腳。那怎么洗澡呢?這是人們比較關(guān)心的。傷口恢復(fù)以后，可以每天洗澡，提倡洗淋浴，不洗盆浴，洗澡時把水溫調(diào)至40℃多，洗后趕緊把頭和全身擦干，穿好衣服再走出浴室，然后用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)把頭發(fā)吹干。

　　月子期間子宮逐漸縮小，惡露排出，有些產(chǎn)婦還有會陰傷口，因此一定要勤洗會陰。大小便后洗一洗，保持會陰的清潔和干燥，有利于傷口的愈合，避免細(xì)菌上行感染子宮。

　　另外，每天都要刷牙，因為產(chǎn)后進(jìn)食較頻繁，所吃的食物也較為細(xì)軟，不及時刷牙會使食物的殘渣長期留在口腔內(nèi)發(fā)酵，造成齲齒的發(fā)生。刷牙可以用溫水，用軟毛牙刷。

　　可以開空調(diào)嗎?

　　夏天室內(nèi)溫度一般在26℃左右較合適，不能太涼?？梢蚤_空調(diào)，但風(fēng)不要直吹產(chǎn)婦，可以開一會兒再關(guān)上。如有電風(fēng)扇好，風(fēng)扇直吹地面，可起到很好的降溫作用。每天至少開窗通風(fēng)1～2次，每次20～30分鐘，更換室內(nèi)污濁的空氣，可以使人神清氣爽。千萬不能捂，有些產(chǎn)婦夏天還穿棉毛衣褲，戴帽子，扎著袖口褲腳，蓋著棉被，這樣會中暑死人的。

　　產(chǎn)后怎么補(bǔ)養(yǎng)?

　　夏天由于天熱，人們胃口都較差，產(chǎn)婦更要吃些易消化又營養(yǎng)豐富的飲食，才有利于身體的盡早康復(fù)，同時有利于母乳的分泌。

　　分娩時產(chǎn)婦都會有不同程度的出血，所以首先要補(bǔ)氣補(bǔ)血。產(chǎn)婦的飲食應(yīng)該以“精、雜、稀、軟”為主要原則，選擇“溫、熱、平”的食物，禁吃“寒、生、冷”的食物。所謂“精”，是指一次不需要吃得太多，少吃多餐;“雜”指品種多樣化，口味好能引起食欲;“稀”是指含水分多些的食物，補(bǔ)充因出汗、排出惡露以及哺乳流失的水分;“軟”是指易于消化吸收的食物。即使夏天天氣炎熱，產(chǎn)婦在月子期間好也不要貪涼吃冷飲，以免傷及脾胃。

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