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　　溫州女性順產(chǎn)后飲食上要注意什么?溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家介紹說，女性產(chǎn)后，身體會很虛弱，因此有很多的需要注意的，比如要注意好好休息，調(diào)整好自己的心態(tài)，注意觀察出血情況，及時大小便，盡早下床活動，保定現(xiàn)代婦產(chǎn)醫(yī)院的專家指出，飲食也是非常重要的一方面。那么，溫州女性順產(chǎn)后飲食上要注意什么?一起隨專家來了解下吧。

　　飲食注意1、不宜多食味精

　　味精的主要成份是谷氨酸鈉，母乳在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過多味精，大量的谷氨酸鈉通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性結(jié)合，形成不能被機體吸收的谷氨酸鋅，從而引發(fā)寶寶發(fā)生急性鋅缺乏。缺鋅會使寶寶發(fā)生弱智、暗適應異常、性晚熟、成年侏儒癥以及生長發(fā)育緩慢等病。在分娩3個月內(nèi)，乳母食用的菜肴應注意不要多加味精。

　　飲食注意2、不宜吃辛辣溫燥食物

　　辛辣溫燥食物可使產(chǎn)婦內(nèi)生熱，產(chǎn)婦上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)及痔瘡等。給寶寶授乳的媽媽有內(nèi)熱，能夠通過乳汁影響嬰兒，使寶寶體內(nèi)也生熱。因此，產(chǎn)婦飲食宜清淡溫和，特別在產(chǎn)后5-7天之內(nèi)，應以米粥、軟飯、面條、蛋湯等為主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要飲酒。

　　飲食注意3、不宜多喝濃湯

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后多喝高脂肪濃湯，不但影響食欲，還使人體發(fā)胖，體態(tài)變型，并且使乳汁中的脂肪含量過高，致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產(chǎn)婦應適當喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯、鮮魚湯等。

　　飲食注意4、不宜久喝紅糖水

　　產(chǎn)后適量喝紅糖水，對產(chǎn)婦和嬰兒都有好處。因產(chǎn)婦分娩時，精力和體力消耗非常大，加之又失血，產(chǎn)后還要給嬰兒哺乳，需要碳水化合物和大量的鐵質(zhì)。紅糖不僅能補血，而且能提供熱量，是我國傳統(tǒng)的滋補佳品。但紅糖水也不是喝得越多越好，久喝紅糖水對子宮復原不利。在產(chǎn)后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也恢復正常，如喝紅糖水時間過長，會使惡露血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，可能引起起貧血。產(chǎn)后喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。

　　飲食注意5、不宜馬上禁食

　　通常女性產(chǎn)后體重增加，許多人為了恢復身材，會馬上節(jié)食，這樣做很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對母乳喂養(yǎng)十分不利。女性產(chǎn)后體重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶授乳，就會要消耗體內(nèi)的大量水分和脂肪，所以產(chǎn)婦不僅不能節(jié)食，還要多吃營養(yǎng)豐富的食物，每天必須保證2800千卡的熱量攝入。

　　飲食注意6、不宜滋補過量

　　一般女性分娩后，為了補充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補，每天不離雞，餐餐有魚肉。溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家指出，滋補過量可引起肥胖，肥胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病。如果產(chǎn)婦營養(yǎng)太豐富，會使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會出現(xiàn)脂肪瀉，長期慢性腹瀉，就會造成營養(yǎng)不良。

　　飲食注意7、不宜吃巧克力

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶，如果吃過多巧克力，對哺乳嬰兒的發(fā)育會產(chǎn)生不良的影響。因為巧克力含可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，會使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。巧克力還會影響產(chǎn)婦的食欲，使身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏，從而影響產(chǎn)婦的身體健康，不利于嬰兒的生長發(fā)育。

　　飲食注意8、不宜立即服用人參

　　不少產(chǎn)婦在產(chǎn)后為使自己迅速恢復體力，立即服用人參，這樣做對健康有損害。人參中含有人參唣甙、對中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心臟血管有興奮作用，使用后會使產(chǎn)婦出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等癥狀，影響產(chǎn)婦的休息和身體恢復。人參還會加速血液循環(huán)，剛剛分娩后的產(chǎn)婦內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，會妨礙受損血管的自行愈合，同時加重出血。產(chǎn)后2-3周，若產(chǎn)婦產(chǎn)傷已愈合、惡露明顯減少時可服用人參。產(chǎn)后2個月，若有氣虛癥狀，可每天服人參3-5克，連續(xù)1個月即可。

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