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【文章概要】：新媽媽產(chǎn)后飲食是要注意好哪些？我們在生活當(dāng)中一般都是要多多吃點(diǎn)含蛋白質(zhì)豐富的食物；盡量避免臥床食飯菜；以及我們在生活當(dāng)中是要均衡的飲食的，喝湯吃肉應(yīng)樣樣不誤。
或許很多新手媽媽們都是在產(chǎn)后飲食上，不知道自己要吃些什么東西。聽有經(jīng)驗(yàn)的婆婆說，只是按照著傳統(tǒng)的模式采用著月子套餐，讓新媽媽們恢復(fù)身體。其實(shí)呢，我們應(yīng)當(dāng)多多相信科學(xué)的東西，多多遵循下有經(jīng)驗(yàn)的專家們怎么說，其實(shí)呢新手媽媽只需要在做月子當(dāng)中不受寒的話，以及不做過多的運(yùn)動，那么很容易就會恢復(fù)的，同時我們也是要講究生活當(dāng)中的日常飲食的。下面我們溫州產(chǎn)科醫(yī)院就為大家做做相應(yīng)的新媽媽產(chǎn)后飲食是要注意好哪些吧：
新媽媽產(chǎn)后飲食是要注意好哪些？只需注意好幾個方面：
1、多多吃點(diǎn)含蛋白質(zhì)豐富的食物
我們新手媽媽們在產(chǎn)后是要多多飲食一些富含蛋白質(zhì)豐富的食物，由于女性在分娩時會損傷一些器官組織，這時就需要大量的蛋白質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)充了，還有維生素以及礦物質(zhì)都是必不可少的。但是許多地方的民俗卻有產(chǎn)婦忌口的習(xí)慣，面對牛羊肉以及家禽、魚蝦等食物的時候，新媽媽們只能望而卻步。這些根本就是沒有科學(xué)依據(jù)的，人體的各個組織器官，無論哪一樣都離開不了蛋白質(zhì)，魚、肉、家禽等物種含有豐富的蛋白質(zhì)成分，正是產(chǎn)婦所需的。
2、盡量避免臥床食飯菜
順產(chǎn)的女性朋友在產(chǎn)后是可以適量下床活動的，只要避免胡烈運(yùn)動即可，而很多老人認(rèn)為，生完孩子之后女性體質(zhì)較虛弱，應(yīng)該好好的保養(yǎng)會，坐月子期間不要下床是好的，而飯菜什么的都是端到床上吃。其實(shí)這樣的做法的反而弊端較多，新媽媽產(chǎn)后下床活動有助于下肢血液循環(huán)，幫助惡露及時排除，還可以鍛煉腹部長出贅肉。
3、喝湯吃肉應(yīng)樣樣不誤
新手媽媽們應(yīng)當(dāng)多多喝湯以及肉，做好在生活當(dāng)中是要均衡的飲食的，喝湯吃肉應(yīng)樣樣不誤。大家都認(rèn)為喝湯有營養(yǎng)，不管對身體恢復(fù)還是下奶，都有很大的幫助，雖然有一定的道理，但是除了喝湯，吃肉也是很重要的，喝湯時應(yīng)同時吃點(diǎn)肉，才能更快的恢復(fù)體力，如雞湯，蘑菇湯，魚湯，排骨湯等，都可以促進(jìn)新媽媽乳汁的分泌。
新媽媽產(chǎn)后飲食是要注意好哪些？我們在生活當(dāng)中一般都是要多多吃點(diǎn)含蛋白質(zhì)豐富的食物；盡量避免臥床食飯菜；以及我們在生活當(dāng)中是要均衡的飲食的，喝湯吃肉應(yīng)樣樣不誤。只要做好這些我們就能夠很好的恢復(fù)身體來的。
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