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　　產(chǎn)后怎樣坐月子?是做了媽媽的女性朋友比較關(guān)注的話題，新媽媽坐月子有哪些飲食禁忌?坐月子如果稍有不注意就會(huì)給身體的健康帶來一定的影響，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致月子病的發(fā)生，有些女性朋友為了保持身材，在坐月子期間不注意營(yíng)養(yǎng)，不但給自己的身體帶來傷害，還給乳汁的質(zhì)量帶來影響，影響了寶寶的健康和發(fā)育。

　　新媽媽坐月子有哪些飲食禁忌?坐月子期間要注意哪些食物不能吃，因?yàn)楫a(chǎn)后身體很虛弱，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，一定要注意哪些食物不能吃，吃了會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響。

　　1、食物一巧克力：

　　整天在嘴里嚼著巧克力，會(huì)影響食欲，使身體發(fā)胖，而必需的營(yíng)養(yǎng)素卻缺乏，這當(dāng)然會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康。所以產(chǎn)婦好不要吃巧克力。

　　過多食用巧克力，對(duì)哺乳嬰兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響。這是因?yàn)榍煽肆λ目煽蓧A，會(huì)滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會(huì)使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。

　　2、食物二過咸的食物：

　　因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽。

　　坐月子的媽媽們，在坐月子期間吃雞肉是很有講究。如果產(chǎn)后2周內(nèi)乳汁分泌不足，不要吃母雞肉。因?yàn)槟鸽u肉富含雌激素，能使乳汁分泌減少。產(chǎn)婦應(yīng)該吃公雞肉，公雞肉富含雄激素，可以對(duì)抗雌激素而催乳。

　　每100克雞肉含蛋白質(zhì)23.3克。雞肉富含鐵質(zhì)，在維生素的含量中尤以B族豐富。由于其含脂肪少，容易消化，有益五臟、健脾胃、補(bǔ)虛虧、強(qiáng)筋骨及美容等功效，雞肉、雞湯是產(chǎn)婦滋補(bǔ)的傳統(tǒng)食品，有助于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，促進(jìn)乳汁的分泌。

　　坐月子期間知道吃什么，下一步要注意的是用什么炊具煮食材，燉煮雞等動(dòng)物性食品好用砂鍋。雖說砂鍋的傳熱比鐵、鋁等金屬鍋要慢一些。但是，砂鍋受熱均勻，菜肴的各種營(yíng)養(yǎng)成分可以逐漸地溶解并釋放出香味。如果沒有砂鍋，厚鐵鍋也可以。鐵鍋底厚，受熱均勻，煮沸時(shí)有少量鐵元素溶于湯中，有益于鐵質(zhì)的攝取及防治貧血。

　　燉老雞、老鴨、豬蹄等肉食品或者熬骨頭湯時(shí)，可于湯中放幾滴獼猴桃汁，15-20分鐘就可以柔軟鮮嫩。因?yàn)樵撝泻幸环N蛋白水解酶，能把肉類的纖維蛋白分解成氨基酸，阻止蛋白質(zhì)的凝固，是很好的肉類軟化劑。

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