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　　現(xiàn)如今越來(lái)越多的男性在飽受不育的困擾，在已婚男性中，男性不育的患者就占了6%。專家表示，很多男人是由于飲食不當(dāng)和性生活不科學(xué)導(dǎo)致。

　　不孕不育是常見(jiàn)的疾病類型，它是對(duì)于人們的生活健康都存在很大的危害，但是由于人們對(duì)于它的了解不是太多，往往沒(méi)有起到重視造成自己病情的越來(lái)越大。

　　那么，男性不育患者如何預(yù)防呢?下面詳細(xì)為您介紹：

　　1、飲食注意不要缺鋅少硒。 微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動(dòng)力，能防止精子過(guò)早解體，利于與卵子結(jié)合。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來(lái)自食物。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、堅(jiān)果、玉米等。

　　2、 調(diào)節(jié)情志。長(zhǎng)期精神壓抑、沮喪、悲觀、憂愁，往往引起不育。這是由于其影響了大腦皮質(zhì)的功能，使全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能及睪丸生精功能和性功能呈不穩(wěn)定狀態(tài)。

　　3、避免長(zhǎng)途騎車。騎自行車時(shí)，會(huì)陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長(zhǎng)時(shí)間擠壓后會(huì)缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，而致不育。故每天騎車不應(yīng)超過(guò)一小時(shí)，坐墊應(yīng)用海綿套。

　　4、避免過(guò)多吸入廚房油煙。近期很多研究發(fā)現(xiàn)，廚房油煙中竟有74種化學(xué)物質(zhì)能致細(xì)胞發(fā)生突變，導(dǎo)致不育，因而要盡可能少吸入廚房油煙。

　　5、戒除煙酒。煙酒均可直接損害性腺和精子，導(dǎo)致男性不育。其次，嗜煙和酗酒均可損害男性的性功能，從而引起男性不育。吸煙會(huì)引起陰莖動(dòng)脈血管硬化，誘發(fā)性功能障礙;飲酒可引起睪丸間質(zhì)細(xì)胞的嚴(yán)重?fù)p害，使雄激素水平降低，導(dǎo)致性功能障礙。

　　6、避免頻繁熱水浴。精子必須在34℃-35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時(shí)水溫過(guò)高往往暗伏“殺機(jī)”。如桑拿浴時(shí)，室溫可高達(dá)70℃-80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子生長(zhǎng)，或造成“死精”過(guò)多而致不育。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿，平時(shí)洗澡的水溫也應(yīng)在34℃左右為宜。

　　7、避免穿緊身牛仔褲。緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣不散熱，不利于精子的生存，故應(yīng)避免。

　　8、預(yù)防腮腺炎。積極接種流行性腮腺炎減毒活疫苗，及時(shí)診斷與治療流行性腮腺炎后睪丸附睪炎，避免影響精子產(chǎn)生和精子成熟。

　　9、節(jié)房事。盡管睪丸每天能產(chǎn)生數(shù)億個(gè)精子，但精子還需要在附睪里發(fā)育成熟。一次射精后，須5-7天才能恢復(fù)有生育力的精子數(shù)量。房事過(guò)頻，導(dǎo)致每次射出的精子數(shù)很少，可引起不育。

　　10、夫妻配合，過(guò)好適度、有效、和諧的性生活。治療不育癥切忌急躁，夫妻雙方應(yīng)密切配合，堅(jiān)持測(cè)定妻子的排卵期，在排卵期前后適當(dāng)增加同房次數(shù)，增加受孕機(jī)會(huì)。

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