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 　　溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家稱，媽媽們一定要注重產(chǎn)后的保健調(diào)理。這關(guān)系著產(chǎn)后身體的恢復(fù)情況，只有做好產(chǎn)后保健調(diào)理，盡量多休息，養(yǎng)好身體，按照坐月子的習(xí)慣來生活。產(chǎn)后的保健調(diào)理怎么做呢?隨著氣候與居住環(huán)境的溫、濕度變化，媽媽們要有不同的處理方式。照顧好自己。具體怎么做，下面由溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家為大家介紹一下。

　　產(chǎn)后的保健調(diào)理怎么做呢?

　　1、適勞逸：適度的勞動(dòng)與休息，對(duì)于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時(shí)，必須多臥床休息，起床的時(shí)間不要超過半小時(shí)，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍拉長(zhǎng)些，時(shí)間還是以1小時(shí)至2小時(shí)為限，以避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐姿，導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。

　　2、調(diào)飲食：前面三項(xiàng)每一個(gè)人都沒有差別，飲食方面就有個(gè)人體質(zhì)的差異性，應(yīng)該有所不同;再者，產(chǎn)后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生，飲食與藥物就必須改變。

　　3、慎寒溫：隨著氣候與居住環(huán)境的溫、濕度變化，產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備，應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，室內(nèi)溫度約25～26攝氏度，濕度約50%～60%，穿著長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。

　　另外，媽媽們的頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗，以保持清潔，避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎。

　　產(chǎn)后一定要做好保健調(diào)理，否則很容易提早出現(xiàn)更年期、內(nèi)臟下垂、干眼癥等情況哦!易衰老，這是最常見，也是最容易被發(fā)現(xiàn)的后遺癥。

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