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　　孕期合理運(yùn)動(dòng)也是胎教

　　近年來，越來越多的準(zhǔn)媽媽會(huì)進(jìn)行胎教。專家指出，胎教的形式多種多樣，運(yùn)動(dòng)中的媽媽其實(shí)是和肚子里的寶寶一起在運(yùn)動(dòng)，這種胎教同樣是有益的。

　　1、幫助胎兒形成良好個(gè)性

　　孕期不適常會(huì)使孕婦情緒波動(dòng)，胎兒的心情也會(huì)隨之變化。運(yùn)動(dòng)有助于改善孕婦身體疲勞和不適感，保持心情舒暢，利于胎兒形成良好的性格，是一種很好的胎教形式。

　　2、促進(jìn)胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育

　　運(yùn)動(dòng)不僅能增加孕婦自身健康，也可增加胎兒的血液供氧，加快新陳代謝，從而促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

　　3、可促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育

　　孕婦運(yùn)動(dòng)時(shí)，可向大腦提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質(zhì)，通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi);孕婦運(yùn)動(dòng)會(huì)使羊水搖動(dòng)，搖動(dòng)的羊水可刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩。這些都十分利于胎兒的大腦發(fā)育，出生后會(huì)更聰明。

　　4、促使孕婦、胎兒吸收鈣

　　孕婦去戶外或公園里運(yùn)動(dòng)，可呼吸大量新鮮空氣，陽光中的紫外線，還使皮膚中脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，促進(jìn)體內(nèi)鈣、磷的吸收利用。既有利于胎兒骨骼發(fā)育，又可防止孕婦發(fā)生骨質(zhì)軟化癥。

　　【健康小貼士】

　　孕婦在開始鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)從小量開始，待適應(yīng)后逐步增加至*合適的量，注意保持正確方法，聽從醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)，保障安全有效的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)任何疼痛、氣短、出血、破水現(xiàn)象，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，或運(yùn)動(dòng)后胎動(dòng)發(fā)生異常，馬上去就診是*安全的選擇。

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