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月經(jīng)不調(diào)怎么回事?這一點(diǎn)大家必須要把握,只有把握了月經(jīng)不調(diào)的原因,才能夠幫助大家積極正確的治療這種疾病,接下來我們就對月經(jīng)不調(diào)的原因做詳細(xì)的解讀。
月經(jīng)不調(diào)的原因:
一、肝氣郁結(jié),凡憂患抑郁、肝失條達(dá)、肝氣郁滯,郁久化熱,灼傷陰血,致使顏面氣血失和而發(fā)病。
二、脾虛濕陰,凡飲食不節(jié),勞倦過度,偏嗜辛膩,致脾失健運(yùn),化源不足,氣血不能潤澤于顏觀,故色如塵垢,萎暗不華而得病。
三、腎氣虧損。因房勞過度,傷及腎精,腎陰不足,虛火上炎,以致膚失所養(yǎng),或腎陽不足,陰氣彌散,腎之本色泛于顏面而成。
女性月經(jīng)不調(diào)如何預(yù)防才有效果?
月經(jīng)是女性正常生進(jìn)現(xiàn)象的表現(xiàn),月經(jīng)不調(diào)很多女性朋友都沒太在意,如果是長時間的月經(jīng)不調(diào)可能會引發(fā)其它的婦科疾病,月經(jīng)不調(diào)多數(shù)會受內(nèi)外各種因素的影響,月經(jīng)不調(diào)主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期沒有規(guī)律或是出血量有異常情況,月經(jīng)經(jīng)期前、后會有嚴(yán)重腹痛及全身癥狀。那么,女性平時在日常生活中該如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)呢?
1、改善不良的生活習(xí)慣、環(huán)境因素和精神因素,以免影響到性腺軸而引起月經(jīng)不調(diào)。
2、不要刻意節(jié)食或進(jìn)食過 多,應(yīng)注意多食用一些促進(jìn)紅細(xì)胞生長、增強(qiáng)免疫力的食物,如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等,蔬菜、水果、全谷類全麥面包、糙米、燕麥等 食物含有較多纖維,可促進(jìn)動情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。
3、注意個人衛(wèi)生,內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣 性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要在陽光下曬干;用清水洗外陰,預(yù)防感染。
4。保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。
5、切勿濫用藥物,不吸煙,不要盲目減肥。
6、經(jīng)常參加鍛煉,如游泳、跑步、快走、有氧操等,因?yàn)檫\(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)、保持體形,還可以緩解精神壓力。
7、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
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