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月經(jīng)不調(diào)的日常保健
來源:溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院?發(fā)表時間:2016-01-06?在線提問?|?預約掛號

  隨著現(xiàn)代社會經(jīng)濟水平的不斷提升,人們的生活節(jié)奏也被打亂,女性的生活更加如此?,F(xiàn)代社會給予女性充分的尊重,更多的女性選擇在事業(yè)方面打拼出自己的一方天地,但也因此而忽略了自己的身體健康,常出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。接下來溫州婦科醫(yī)院張吟雪主任就為大家介紹月經(jīng)不調(diào)的日常保健。

  1、緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如游泳,跑步,每周進行一至二次,每次30分鐘。

  2、多食用一些有減壓作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

  3、經(jīng)期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。

  4、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯,都對這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

  5、日常操作電腦時,要做好防護。

  6、在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然,好不要長時間使用手機。

  7、少用微波爐,冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學使用,盡量避免多種電器同時開啟使用,持續(xù)使用時間不可過長,次數(shù)不宜過頻。

  8、多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)常喝些綠茶,都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。

  9、改變不良生活習慣,果斷地戒煙。

  10、適量補充維生素C:維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害,可服用一些藥片,或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。

  11、良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。

  12、不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高級的抗生素,再用低級的就不起作用了,因為病菌對其已產(chǎn)生了耐受力。因此,用藥應詢問醫(yī)生,“升級”要慎重。盡量選擇清靜的地方聚會,減少對噪聲的接觸??梢钥s短每次光顧迪吧的時間,或在自己家中開party。

  通過對上面文章的閱讀,大家都了解到月經(jīng)不調(diào)的日常保健了吧。女性朋友們平常要注意自己的身體狀況,在月經(jīng)期間忌吃生冷食物,在飲食方面多加注意,也要記住不要輕易用藥。一旦發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),要及時重視,去醫(yī)院進行檢查治療。

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