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　　月經(jīng)不調(diào)對(duì)于女性來講耳熟能詳，隨著現(xiàn)代女性工作壓力的增長(zhǎng)、生活煩惱的劇增以及不良生活方式和飲食習(xí)慣的影響，令很多女性都進(jìn)入到了月經(jīng)不調(diào)的行列當(dāng)中。月經(jīng)量異常、月經(jīng)期不定時(shí)、經(jīng)期腹痛等月經(jīng)不調(diào)的異常表現(xiàn)。如果女性在經(jīng)期不注重相應(yīng)調(diào)理，還將導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)情況愈發(fā)嚴(yán)重。甚至可影響生育能力?？赡男┓椒梢愿纳圃陆?jīng)不調(diào)情況呢?溫州婦科醫(yī)院張吟雪主任在下文中做出了介紹。

　　隨著女性疾病的增加，月經(jīng)不調(diào)成為了很多疾病的常見病理癥狀，如內(nèi)分泌異常、子宮病變、卵巢異常、生殖系炎癥等。所以月經(jīng)不調(diào)在某種程度上不單單是女性常見月經(jīng)病，同時(shí)也是對(duì)于機(jī)體疾病以及健康異常性的一種反應(yīng)。為此，做好月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理改善工作對(duì)于恢復(fù)經(jīng)期正常以及調(diào)理相應(yīng)疾病起到積極性作用。

　　【注意保暖】

　　女性在月經(jīng)來潮期間盡量不要接觸冷水，以免腹部受寒，著涼感染。此外，還要注意陰道衛(wèi)生清潔，經(jīng)期不可以同房。

　　【避免熬夜】

　　平時(shí)要注意休息，保證充足的睡眠。過度勞累和熬夜，心理壓力大，情緒暴躁等都有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌不失衡，造成月經(jīng)不調(diào)。所以在月經(jīng)期間，要使身體和身心得到充分的休息，避免過度勞累。

　　【注意衛(wèi)生】

　　平時(shí)生活中，要注意個(gè)人衛(wèi)生。堅(jiān)持每天洗澡，衣物要勤換洗，內(nèi)褲要選擇透氣性好的，好是選用純棉材質(zhì)，切不可選用尼龍類或纖維類材料。經(jīng)常換洗內(nèi)褲，并且內(nèi)褲要晾在通風(fēng)性好有陽(yáng)光的地方。

　　【合理飲食】

　　經(jīng)血的外流則需要在飲食上進(jìn)行有效的調(diào)整。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵元素、蛋白質(zhì)等以防止月經(jīng)量增多而引起貧血等異常情況。另外，飲食以清淡易消化為主?？梢远喑远诡?、魚類、蔬菜水果、多喝水等。

　　【禁煙忌酒】

　　長(zhǎng)期抽煙酗酒的女性本就容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)情況。所以在月經(jīng)期間切勿觸碰煙酒，遠(yuǎn)離冷飲以及含有咖啡因的飲料等。

　　【情志舒暢】

　　月經(jīng)期間女性要學(xué)著有效的控制好情緒，保持樂觀、愉悅的態(tài)度。避免情緒波動(dòng)較大而影響中樞神經(jīng)機(jī)制。

　　上述措施對(duì)于改善調(diào)理月經(jīng)不調(diào)都有一定的幫助。還需要了解月經(jīng)不調(diào)其余方面的資訊，可以隨時(shí)點(diǎn)擊【在線提問】與院內(nèi)權(quán)威醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性交流溝通。歡迎免費(fèi)垂詢!

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