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　　隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近，準(zhǔn)媽媽們一方面害怕分娩的過程，擔(dān)心遭遇到意想不到的傷害，想到臨產(chǎn)時的疼痛，就感到無限的緊張和恐懼，但另一個方面卻又盼望早日見到自己的寶寶。事實證明，有準(zhǔn)備的孕婦，比那些沒有做好準(zhǔn)備的孕婦來說，生寶寶要順利得多，那么，孕媽媽在臨產(chǎn)前需要做足哪些功課，才能無懼分娩呢?對此，我市孕育專家趙曉玲主任支了以下幾招：

　　1、多了解有關(guān)分娩的知識

　　在分娩前，從書本、網(wǎng)絡(luò)、準(zhǔn)爸媽大學(xué)，及身邊有過孕育經(jīng)驗的親戚朋友處了解分娩環(huán)境及分娩過程，減少緊張和恐懼的情緒。

　　2、學(xué)習(xí)呼吸技巧

　　可事先在準(zhǔn)爸媽大學(xué)跟專業(yè)人員學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸減痛技巧。該呼吸法能在分娩時輔助產(chǎn)婦主動控制子宮收縮以減輕所引起的疼痛，使其在生理及心理上得到有效的放松，并借助呼吸運動促進(jìn)胎兒娩出。

　　3、事先準(zhǔn)備好分娩后需要的物品

　　準(zhǔn)備產(chǎn)婦用的護(hù)墊、BB紙尿褲、濕紙巾、奶瓶等。

　　4、選擇適合自己的分娩方式

　　產(chǎn)前檢查如果一切正常，可以采取自然分娩的方式;產(chǎn)婦可根據(jù)自己的需要來決定選擇在LDR一體化產(chǎn)房分娩、水中分娩、陪伴分娩、導(dǎo)樂分娩、無痛分娩等多種方式。

　　5、家人給予的支持少不了

　　如果醫(yī)院產(chǎn)房允許的話，盡量讓其丈夫或其他其人陪伴在產(chǎn)婦的床前，并事先準(zhǔn)備好巧克力、蛋糕、奶粉、飲料等高熱量的含糖較高的食物，可以較快速地供能，為體力消耗提供充足的能量補充，增加生產(chǎn)力。

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