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　　分娩的疼痛總會使準媽媽們難以忍受，心里也難免因此恐慌。孕育專家趙曉玲表示，如果采取一些恰當?shù)淖藙?，可以幫助產婦緩解疼痛，有助于順利度過分娩關。

　　姿勢1：在子宮收縮間歇時分腳站立，雙臂環(huán)抱住丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上;丈夫雙手環(huán)繞住產婦的腰部，給產婦背部下方進行輕柔地按摩。

　　姿勢2：產婦分腳站立，將身體背靠在丈夫或陪護者的懷里，頭部靠在其肩上，雙手托住下腹部;陪護者或丈夫的雙手環(huán)繞住產婦的腹部，不斷地與其身體一起晃動或一起走動。

　　姿勢3：產婦跪趴在墊子上。陪護者或丈夫在床的一邊，用雙手不斷地撫摩產婦的后背，可以減輕產痛引起的腰背疼痛。

　　姿勢4：產婦面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上，頭部放松地搭在其上，丈夫在妻子身后，用手按壓產婦的腰部，緩解腰部疼痛。

　　姿勢5：產婦趴伏在床上，雙手著于床上的一個墊子上，使自己的臀部低于肩膀，并且將雙腿分開一些，左右晃動臀部。

　　姿勢6：丈夫坐著，產婦趴伏在其大腿上，雙手環(huán)繞著抱著丈夫或陪護者的腰臀部，丈夫輕柔地上下?lián)崮Ξa婦的腰背部。

　　姿勢7：即將進入第二產程時，產婦可以在床上采取蹲坐的姿勢，丈夫及其他陪護者分別站在床的兩旁，產婦把自己的雙臂搭靠在丈夫及其他陪護者的頸肩上。

　　姿勢8：產婦采取直坐的姿勢坐在床上，后背貼在有靠墊或枕頭的床背上，雙腿屈起，雙手放松地放在膝頭上。

　　如果記不住上面這些姿式，產婦也可以選擇導樂分娩或水中分娩，專業(yè)的導樂師和醫(yī)生會在一旁手把手教您如何減輕分娩時的疼痛，同時，水的浮力也可以大大緩解產痛，減輕產傷。

　　相關鏈接：溫州東方婦產醫(yī)院準爸媽大學本周六下午15：00《準爸媽操作課》將由孕育專家手把手教您如何給寶寶洗澡、撫觸等新生兒護理工作，歡迎前往學習、交流。

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