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 　　*近天氣炎熱，很多準媽媽抱怨晚上睡不好覺，前胸和后背都出很多汗。那么，孕婦夜間出汗正常嗎?有什么方法可以減少出汗嗎?對此，圍產(chǎn)保健專家趙曉玲主任表示，孕婦夜間出汗多是正?，F(xiàn)象，出汗時，人體內(nèi)的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外。因此，有益于孕婦的身體健康。

　　雖然如此，但滿身汗臭味，總讓人不舒服。因此趙主任介紹了以下幾招，讓準媽媽過一個清涼的夏天。

　　1、穿天然料子的寬松衣服

　　貼身的衣褲好也選擇真絲或棉質(zhì)，以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜。

　　2、外出隨身攜帶小用品

　　孕媽媽外出時可以隨身攜帶小噴霧器，裝上瓶裝水或自來水。當(dāng)你覺得很熱時，細細的水霧可以幫助你降溫，在噴水后再搽一些保濕霜。

　　準媽媽還可以隨身攜帶小風(fēng)扇。當(dāng)你身處擁擠的地方，可以隨時拿出來緩解一下。

　　3、正確使用空調(diào)

　　孕婦在使用空調(diào)時，室溫維持25℃左右，與外氣溫相差5℃，半夜冷氣開的弱些。

　　4、溫水擦洗勤換衣

　　準媽媽千萬不能用冷水洗澡，好每天洗溫水澡，但時間不要過長，以10～20分鐘為宜，且要勤換內(nèi)衣褲，以保持皮膚清潔。

　　5、保持充足的睡眠

　　充足的睡眠可以補充體力，一般準媽媽需保證每天睡眠10個小時左右。

　　6、營養(yǎng)均衡及時補水

　　準媽媽好選擇新鮮清淡而富有營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外，還要及時補充水分。

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