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   養(yǎng)成健康良好的飲水習(xí)慣

　  夏季炎熱容易出汗，尤其是孕婦，更容易出汗，所以要補(bǔ)充水分，多喝涼開(kāi)水，少飲用果汁等飲品，避免引起孕期糖尿病。孕婦在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開(kāi)水，切忌口渴才飲水。孕婦還要注重不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開(kāi)水。

　　均衡膳食、適當(dāng)吃水果

　  孕期均衡飲食，保證孕婦跟胎寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，盡量少食多餐，把一日三餐變?yōu)橐蝗瘴逯亮汀Ｍ瑫r(shí)，要適當(dāng)?shù)某运?，雖說(shuō)，多吃水果有利于胎寶寶的健康，但過(guò)多的食用也會(huì)導(dǎo)致一些意想不到的麻煩。比如，孕期糖尿病等。夏季孕婦可以吃的水果多了起來(lái)，但并不意味著可以放開(kāi)了吃，為了孕婦跟胎寶寶的健康也要適當(dāng)?shù)某浴?/p>

　　多運(yùn)動(dòng)，可以做孕婦操

　　孕婦經(jīng)常選擇的運(yùn)動(dòng)就是飯后散步，散步與坐姿相比可以改善對(duì)血管的壓迫，促進(jìn)子宮胎盤(pán)的血液循環(huán)，因此對(duì)給胎兒供氧有好處。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，好的運(yùn)動(dòng)是孕婦操，孕婦操可以維持孕婦的運(yùn)動(dòng)水平，同時(shí)也為順產(chǎn)分娩做好預(yù)備。

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