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     端午節(jié)快來了，到處粽飄香，孕婦作為特殊的一員，每次看到街上或其他人吃的時候，都免不了口饞，但是準(zhǔn)媽媽們在吃粽子的時候注意一些特殊的講究。

 【孕婦是否能吃？】

粽子本身主原料是由粽葉包糯米，然后粽內(nèi)添加各種如紅棗、肉類、豆沙、玉米、花生、排骨等各種食材，其中糯米中富含維生素B，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用，而紅棗等各種混合食材，一般每個粽內(nèi)的量比較少，且一般都是營養(yǎng)類的食物， 從這點來說，一般孕婦是能吃粽子的。

【妊娠糖尿病的孕婦盡量避免吃粽子，特別是含糖量高的粽子】

    市面上的粽子，為了追求口感，很多粽子里面都放了紅棗，砂糖，豆沙等各種甜食甜粽作為輔料放在粽子內(nèi)，由于這些種類的粽子含糖量高，容易提升人體內(nèi)血糖含量，因此對于妊娠糖尿病的孕婦是不宜多吃粽子的，特別是含糖量高的粽子。

   【孕婦宜少吃】

    從上可知，粽子主原料一般是糯米，由于糯米蒸熟后黏度高，不易消化，對于懷孕初期的孕婦準(zhǔn)媽媽來說，腸胃偏弱，粽子吃多了容易消化不良，引起身體不適，還會影響其他食物營養(yǎng)的吸收。因此，對孕婦來說，一餐應(yīng)該保證*多吃一個粽子，盡量避免因喜歡而過多食用。

【孕婦吃粽子類型的選擇】
     孕婦不適合吃糯米、高熱量和高糖量的食物，那么其他類型的粽子呢？其實可以從粽子的原料上切入，比如包一些五谷雜糧，還有紅豆、紅薯等對孕婦有益的食物，將粽子轉(zhuǎn)變成適合孕婦吃的健康食品。

【孕婦吃粽子的優(yōu)選時間】

     粽子主原料為糯米，因此準(zhǔn)媽媽們好不要在清晨、臨睡前吃粽子， 這些時間更不易消化。

【孕婦吃粽子的食物搭配】

     粽子的主原料糯米容易讓人產(chǎn)生飽脹感，因此吃粽子的時候，需要搭配一些其它幫助消化的食物，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。但是特別要注意的是，不要和涼性食物（如冰水果）一起吃，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)。

     【孕婦粽子吃法的選擇】

     很多粽子由于原材料的選擇上，已經(jīng)是脂肪多、糖分多、熱量高了，因此孕婦在吃粽子的吃法選擇上好不要蘸糖吃。

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