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產后如何保護自己的乳房
很多的產婦對自己現(xiàn)在乳房很不滿意，不是松弛了就是下垂了，也不知道要怎樣使它變回懷孕之前的那樣挺，對于自己的改變很是煩惱，那么，產后該如何做好護乳的工作呢?
1、增加營養(yǎng)
不僅在哺乳期間需要大量增加營養(yǎng)，而且從懷孕起，就應多進食富含蛋白質的高營養(yǎng)物質。
要保證蛋白質與維他命的供應，增加含鈣質、鐵質豐富的食物，水分的補充要充沛。
2、清潔衛(wèi)生
分娩前，即用植物油(橄欖油、麻油、豆油)或礦物油(石蠟油)涂敷乳頭，使乳頭表面的積垢和痂皮變軟，再用肥皂水和熱水洗凈。
產后即可開奶，每次喂奶前，先洗凈雙手，然后用溫開水或2%硼酸水擦凈乳頭，擠掉幾滴奶，以沖掉乳腺管內可能存在的細菌。
3、交替哺乳
定時哺乳，每次不超過20分鐘，好是5分鐘倒換一個乳頭，盡量讓嬰兒將兩個乳房的乳汁輪流吃盡，以促進兩側乳汁分泌的均衡增加。
喂奶時，應讓嬰兒含住乳頭周圍的部分乳暈，這樣可減少吸吮對乳頭皮膚的摩擦。
4、防皸裂
切忌讓嬰兒含著乳頭入睡，以免乳頭浸軟、皸裂而有細菌侵入。倘若乳頭有裂隙或破皮，且伴疼痛和發(fā)紅，應減少喂奶次數(shù)或停止直接喂哺，將乳汁用吸乳器吸出或擠出，裝入奶瓶喂哺。
乳頭裂開處涂以魚肝油、10%復方安息香酸酊或50%魚肝油鉍劑，在下次哺乳或擠奶前揩去。
5、喂好初乳
分娩后，經1~2天，乳房開始分泌乳汁。要自己的嬰兒吃初乳(即第一口奶)，不要讓別的大的孩子來代替吸吮初乳。
莫小看這第一口奶，嬰兒吃了既能增強抵抗力，又能幫助嬰兒腹中胎糞排出。
6、防乳腺炎
一旦乳腺發(fā)炎，寶寶既吸不到乳汁，媽媽又備受痛苦。所以，在乳腺管尚未全部通暢前，高蛋白和高脂肪的飲食也應適當少吃。寶寶一次吃不凈的乳汁，也主張擠空，以防止乳汁結塊，堵塞乳腺管。
正值哺乳的乳房，也一定注意勿受擠壓。另外要勤換內衣，每次哺乳時，都用淡鹽水紗布清洗乳頭，以防由乳頭感染而引致乳腺炎。
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