<廣告>
溫州市醫(yī)保定點(diǎn)單位
0577-86795122
門診時(shí)間:8:00 - 21:00
減肥是一個(gè)長期工程,許多用心減肥的MM都懷疑,是否有天生的胖人和瘦人之分。瘦美人大魚大肉還能保持苗條身材,可為什么自己卻像是喝涼水都發(fā)胖。今天就為你解開女孩死活不瘦的10大癥結(jié)所在。
1、你是不是睡得很少?
睡眠缺乏會降低一種調(diào)節(jié)身體脂肪的蛋白質(zhì)——瘦蛋白的水平,而提高一種促進(jìn)生長的饑餓荷爾蒙(ghrelin)的水平,這種荷爾蒙刺激食物的攝入。
更有甚者,它增強(qiáng)你的饑餓感和胃口。如果你以為醒著的時(shí)間越長,燃燒的卡路里越多,你得改變看法。事實(shí)上,65%左右的卡路里是在我們身體休息時(shí)消耗掉的。過去的50年,我們每晚平均的睡眠時(shí)間從9個(gè)小時(shí)減少到約7個(gè)小時(shí);在同一階段,平均體重則穩(wěn)步增加。
你該怎么辦?晚上睡個(gè)好覺。目標(biāo)是睡上8個(gè)小時(shí),并努力使之成為規(guī)律。于是,你每晚差不多在同一時(shí)間上床,每天早上在相似的時(shí)間醒過來,這樣,你的荷爾蒙就會少受干擾。
2、家里是否太暖和?
天冷的時(shí)候,我們的身體用卡路里保持溫暖。因此,有中央供暖設(shè)備和有空調(diào)的地方,卡路里消耗較少,體重易于增加。例如,過去30年中,英國人家的平均溫度從13℃增加到28℃。
你該怎么辦?有節(jié)制地使用中央供暖設(shè)備。如果覺得冷,嘗試用運(yùn)動來使自己暖和起來。
3、這是你用的藥嗎?
有些藥物和體重增加有關(guān)系。關(guān)于口服避孕藥的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),服用者的體重會有所上升??挂钟羲?、β受體阻滯藥及抗組胺藥也能使體重增加。
4、你是否到了35歲?
女性在35歲之后體重很容易增加,從停經(jīng)開始荷爾蒙及代謝會發(fā)生改變。美國科學(xué)家指出,發(fā)達(dá)國家如英國和美國,如今的人口要比30年前年長,體重增加的問題與此有部分關(guān)系。
你該怎么辦?你身體的卡路里需求會隨著你的年齡增長而改變。如果你現(xiàn)在喝酒比以前多,要減量。不僅在于它會不會增肥,它會降低你抵御零食的意志力。
5、是因?yàn)槟愕幕騿幔?/strong>
還真可能是!研究表明,體重指數(shù)(BMI)可能跟遺傳有很大關(guān)系。無論男女都傾向于跟自己體形相似的人結(jié)婚,這意味著什么?如果你的母親超重,你還很可能有一位超重的父親。
6、你是否抑郁?
研究顯示,抑郁的男性會瘦下來,而抑郁的女性會胖起來。我們都知道,感到高興和感覺生活滿意使我們有動力減肥,然后保持苗條;而當(dāng)我們情緒低落,就沒有同樣的意志力把健康飲食置于我們?nèi)粘VT事之首位。
你該怎么辦?只要有可能,抗抑郁藥好別用。如果感覺情緒嚴(yán)重低落,去趟醫(yī)院吧。你沒準(zhǔn)需要跟心理提問師聊聊。
7、該怪罪污染物質(zhì)嗎?
農(nóng)藥和一些塑料制品中的合成化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入我們的食物鏈?zhǔn)遣粻幍氖聦?shí),這些化學(xué)物質(zhì)會擾亂荷爾蒙,抑制它們控制體內(nèi)脂肪的能力。
你該怎么辦?吃有機(jī)食品,果蔬能削皮的好削皮,盡量限制日常膳食中化學(xué)物質(zhì)和添加物的攝入。
8、你是否“甲減”?
甲狀腺功能減退簡稱“甲減”,是由(各種原因引起的)甲狀腺激素分泌不足所致的一種內(nèi)分泌疾病。如果得了“甲減”,身體消耗的卡路里不像以前那樣多,結(jié)果自然是體重增加。
你該怎么辦?甲狀腺功能減退的其他癥狀包括皮膚干燥、脫發(fā)、疲倦和關(guān)節(jié)疼痛。去醫(yī)院驗(yàn)血檢測你的甲狀腺激素水平吧。
9、你有食物過敏反應(yīng)?
食物過敏是否會引起體重增加還沒有定論,但有些科學(xué)家認(rèn)為可能會。一種理論認(rèn)為有食物過敏反應(yīng)的人腸胃更具滲透性,允許更多未消化的食物通過。
你該怎么辦?堅(jiān)持記飲食日記,并且記錄你的癥狀。如果你有食物過敏反應(yīng),多半會出現(xiàn)諸如胃氣脹、頭痛或過敏性大腸綜合癥等,得去醫(yī)院看消化內(nèi)科或過敏門診。
10、你患有多囊性卵巢疾???
患有多囊性卵巢綜合癥的女性卵巢增大,上面往往長了許多小囊泡。有這種病癥的女性百分之四十體重增加,其他癥狀包括痤瘡、體毛過多、停經(jīng)和受孕困難。
如果你已經(jīng)長期遭遇到肥胖的困擾,一直夢想著能實(shí)現(xiàn)企鵝到天鵝的蛻變,那么通過吸脂的方法則可以讓你瘦的立竿見影。
溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院整形專家評價(jià):
人的脂肪細(xì)胞數(shù)量在成年后就是恒定不變的,肥胖人的脂肪細(xì)胞看起來卻是普通人的幾倍,所以胖人喝水都會胖,而瘦人怎么吃都胖不了,通常的減肥方式,只能減小脂肪細(xì)胞的大小,并不能改變脂肪細(xì)胞數(shù)量,所以容易反彈。吸脂減肥是通過手術(shù)直接抽除肥胖部位多余的脂肪細(xì)胞,所以反彈空間極小,對身體局部肥胖的朋友尤其有效!
技術(shù)推薦:360°定位恒效吸脂
溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院360°定位恒效吸脂采用目前先進(jìn)的MV-06型振動吸脂系統(tǒng),通過往復(fù)運(yùn)動,可有效切吸脂肪,較高速度的往復(fù)運(yùn)動可產(chǎn)生復(fù)雜振型的機(jī)械振動波,這種振動可將結(jié)構(gòu)并不牢固的脂肪組織分離,而不損壞結(jié)構(gòu)牢固的皮膚、血管及神經(jīng)組織,手術(shù)的安全性得到保障??舍槍Ω共?、腰部、背部、四肢、下頜等局部進(jìn)行定向吸脂,哪兒胖就減哪兒,瘦身效果立桿見影,而且吸脂后的皮膚光滑緊致,富有彈性。
TIPS:測測你的體重超標(biāo)了嗎?
目前世界公認(rèn)的一種評定肥胖程度的分級方法為“體質(zhì)指數(shù)法”(BMI)。
計(jì)算方法:體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高(m)的平方。
審核標(biāo)準(zhǔn):BMI=18.5~24.9(健康);BMI=25~29.9(微胖);BMI>30(肥胖)。
溫馨提示:如果您想了解更多關(guān)于婦科健康知識、孕期保健、最新優(yōu)惠等信息,您可以撥打溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院提問熱線:0577-86795122或點(diǎn)擊提問溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院在線健康顧問,我們將給出您專業(yè)的意見,并為您提供優(yōu)質(zhì)的免費(fèi)提問服務(wù)!