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 　　據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，近年來乳腺增生的發(fā)病率呈現(xiàn)逐年上升的趨勢(shì)，專家指出，乳腺增生嚴(yán)重的危害到了女性的健康。因此，患者一定要及時(shí)的治療。

　　飲食治療乳腺增生：

　　1、纖維素食物

　　專家提醒患有乳腺增生的患者，在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的多吃些富含纖維素的食物，這類食物能夠起到很好的減肥作用。不僅如此，纖維素還能延緩胃的排空，這樣就可以有效的延長(zhǎng)食物經(jīng)過消化道的時(shí)間，不僅可以起到減肥的作用同時(shí)還能夠抑制脂肪合成。一旦脂肪合成受到抑制就可以讓體內(nèi)激素水平下降，不但可以預(yù)防乳腺增生同時(shí)還具有非常好的治療作用。

　　富含有纖維素的食物有很多，其中有紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿卜、白豆角、莧菜、芥藍(lán)等，還有就是芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人參果等水果，都適合這部分女性患者食用。

　　2、大豆食品

　　之所以會(huì)導(dǎo)致乳腺增生的出現(xiàn)，多半是因?yàn)榇萍に胤置谶^量所導(dǎo)致，只要有效的控制雌激素的分泌就能有效的起到預(yù)防以及治療乳腺增生的作用。對(duì)于這一情況專家提醒患者在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的多吃些大豆食品，除此之外還有一些豆制品。在這些食物中都含有大量豐富的異黃酮，它具有雙向調(diào)節(jié)的作用，這個(gè)時(shí)候適量食用可有效的降低女性體內(nèi)的雌激素水平，從而減少乳房不適的癥狀出現(xiàn)。

　　要想更好的抑制乳腺增生的發(fā)生，在平時(shí)生活中就必須要多吃豆制品，比如像每天早上喝一杯豆?jié){，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。

　　3、不飽和脂肪酸食物

　　患有乳腺增生的女性患者在平時(shí)生活中不妨適量的多吃些含不飽和脂肪酸的食物，這類食物同樣對(duì)控制以及治療乳腺增生有著非常好的效果。比如像各種魚類食物，其中含有大量的氨基酸和不飽和脂肪酸，不僅可以幫助我們治療乳腺增生，同時(shí)還具有保護(hù)乳腺的作用。比如像石斑魚、金槍魚等，還具有非常有效的預(yù)防乳腺增生作用。

　　除了以上兩種魚之外，可供選擇的還有黃魚、鯽魚、鰱魚、青魚、鯉魚、帶魚等，烹飪方法有很多，*常見的有煎、紅燒、熬湯、蒸魚等。

　　4、含碘食物

　　食物中的碘可以幫助女性促使卵巢濾泡黃體化，從而起到降低體內(nèi)雌激素水平的作用，這樣便可以消除乳腺增生的隱患。含碘的食物有很多，其中*常見的便是海帶，適當(dāng)?shù)亩喑孕┖н€具有軟堅(jiān)散結(jié)、消除疼痛、縮小腫塊的作用。

　　乳腺增生患者在平時(shí)生活中還要注意多吃些新鮮的蔬菜以及水果，其中所含有的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)同樣能夠有效的治療乳腺增生。

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