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　　現(xiàn)在很到女性朋友都會患有了乳腺疾病，所以女性朋友一定要做到乳房保健工作，這些一定要引起我們的重視，千萬不能忽視。那么，女性如何做好乳房保健工作?相信這是很多女性朋友都很關心的問題，針對以上問題溫州乳腺醫(yī)院鄭醫(yī)生給出了詳細的介紹。

　　溫州乳腺醫(yī)院鄭醫(yī)生介紹：生活節(jié)奏的不斷加快，許多女性每天忙忙碌碌，幾乎顧不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健。但女性乳房一生都需要呵護，而且在每個時期都有其顯著的特點和呵護重點。乳房要豐滿傲人，更要健康。

　　如何做好乳房保健工作

　　一、緊實肌肉

　　1、身體挺直，雙手成“合十掌”姿勢左、右手施力互相推擠，吸氣停止，吐氣再推，約1分鐘，能使前胸與手臂內(nèi)側(cè)肌肉變緊，有效消除腋下兩側(cè)多余的脂肪并防止“副乳”產(chǎn)生。

　　2、身體挺直，嘴巴做出夸張的“一”與“O”的形狀，來回做約1分鐘，可發(fā)現(xiàn)由下顎至頸部的肌肉拉緊，有助于緊實前胸的皮膚與提升胸部。

　　二、按摩胸頸部

　　強化“天然胸罩”部分，將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，按摩手法仍以向上提升為主，搭配按摩油或美胸產(chǎn)品，上下按摩約2分鐘，讓產(chǎn)品完全被肌膚吸收。

　　三、按摩胸部

　　由下往上，由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當?shù)牧Φ澜惶鎭砘匕茨﹄p乳約2分鐘?？梢允褂妹佬氐漠a(chǎn)品或是身體按摩油，滋潤胸部的肌膚及增加彈性。

　　通過以上介紹女性如何做好乳房保健呢，相信你已經(jīng)有所了解，日常生活中一定要做好乳房保健的工作，避免乳腺疾病的發(fā)生。

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