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　　嬰兒好的營養(yǎng)就是母乳，而很多母親在生下小孩子后，怕乳房會(huì)出現(xiàn)變形等原因，不愿意進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。溫州乳腺醫(yī)院鄭醫(yī)生指出：實(shí)際上，母乳喂養(yǎng)是嬰兒得到較好營養(yǎng)補(bǔ)充的方式，凡是身體健康的產(chǎn)婦，都應(yīng)以母乳喂養(yǎng)自己的孩子。那么，哺乳期女性在進(jìn)行喂養(yǎng)時(shí)的方法有哪些?

　　哺乳期女性在進(jìn)行喂養(yǎng)時(shí)的方法有哪些?

　　1、哺乳時(shí)不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

　　2、喂奶姿勢正確。哺乳時(shí)，應(yīng)兩個(gè)乳房交替喂奶，每次時(shí)間不超過20分鐘。

　　3、每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利于乳房的清潔衛(wèi)生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

　　4、乳罩選戴松緊合適，令其發(fā)揮較佳提托效果。從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式。懷孕3個(gè)月時(shí)乳房約比孕前增加了2/3個(gè)罩杯，此時(shí)不能再穿原來的文胸，選擇新文胸時(shí)注意罩杯應(yīng)比孕前大一些或有彈性。

　　5、哺乳期不要過長，孩子滿10個(gè)月，即應(yīng)斷奶。

　　6、堅(jiān)持做俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，促使胸肌肉發(fā)達(dá)有力，增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用。產(chǎn)后是女性胸部保健的**時(shí)機(jī)，媽媽們只要護(hù)胸、健胸方法得當(dāng)，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。這是有效、經(jīng)濟(jì)的方法。產(chǎn)后若及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)需要長期堅(jiān)持，效果才明顯。

　　7、經(jīng)常按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。

　　8、多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。

　　溫馨提示：其實(shí)相比較下來，母乳喂養(yǎng)是比較營養(yǎng)，比較健康也是比較省錢的一種方式。但是女性在進(jìn)行喂養(yǎng)的過程中，方式一定要正確，以免引起乳腺疾病出現(xiàn)。

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