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　　一部“辣媽正傳”，讓一些女性跟隨潮流，加入到了辣媽一族。但是溫州乳腺醫(yī)院鄭醫(yī)生介紹說懷孕期間，豐滿的乳房總讓準(zhǔn)媽媽感覺自得。但是產(chǎn)后斷奶之后，問題很快出現(xiàn)了，豐滿的乳房突然消失了，乳房非但不再挺拔，并且出現(xiàn)了變小下垂的情況，令女性朋友喪氣不已。那么，作為辣媽的你，產(chǎn)后如何預(yù)防乳房下垂你知道嗎?

　　辣媽產(chǎn)后乳房下垂變小的原因是什么?

　　產(chǎn)后胸部變小與荷爾蒙有關(guān)，其原因有二個，一是脂肪變少、二是乳腺阻塞，因為荷爾蒙的影響讓乳線萎縮。當(dāng)然原本的體質(zhì)也占了很大的因素，有些人生完小孩斷奶后，胸部甚至比原來漂亮的也有，但畢竟是少數(shù)。因此產(chǎn)后坐月子期間的營養(yǎng)十分重要。

　　辣媽產(chǎn)后預(yù)防乳房下垂的方法有哪些?其主要的方法有以下幾種：

　　1、戴合適的胸罩：從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。

　　2、堅持母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)不但對嬰兒的成長發(fā)育好處極大，而且也有利于乳房本身的健康。生完寶寶后，乳房就要有奶生成并溢出，這一切屬于正常生理變化，如果不能給寶寶喂奶，使已經(jīng)分泌的乳汁回奶，對乳房是不利的，往往會出現(xiàn)一些病癥。同時，喂奶還能保持健美的體型哦，前提是哺乳期不超過一年即可。

　　3、產(chǎn)后及時進行胸部肌肉鍛煉：產(chǎn)后若及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結(jié)實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。

　　4、要堅持正常的睡姿要注意兩點：不要臥式睡眠，以免壓迫乳房;不要老是朝一個方向側(cè)臥，左右側(cè)臥輪流進行，避免一側(cè)乳房受壓過久，造成兩邊乳房不對稱就糟糕了。

　　通過以上的方法，辣媽要準(zhǔn)確的掌握，不要因為不正確的哺乳而奪去了您傲人、挺拔豐滿的乳房。如果你還有其它問題或者不明白的地方，請在線提問。

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