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　　乳房是女人的第二性特征，也是身體*性感，*敏感的部位之一，乳房的健康很重要，可是白領(lǐng)女性工作生活繁忙，鮮少有時(shí)間顧慮到自己的健康。那么，上班族白領(lǐng)如何保養(yǎng)乳房?

　　按摩乳房促其健美

　　女人每天做十幾分鐘的乳房按摩，能增進(jìn)胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動(dòng)，使血管擴(kuò)張，從而減少血液流動(dòng)的阻力，加快靜脈血液的回流。充分的按摩，可以使乳房組織受到刺激而逐漸發(fā)育膨脹。

　　做好乳房的按摩：橫向--將右手的手掌置于左側(cè)乳房的外側(cè)和基底部并且緊密相貼，再把左手置于右手之上，由外向內(nèi)按摩3次。然后按上述方法進(jìn)行右側(cè)乳房的按摩;縱向--兩手掌從乳房的下面托著基底部，垂直向上抬3次，然后按上述方法進(jìn)行另一側(cè)乳房的按摩。

　　女性坐姿不當(dāng)危害乳房

　　女人都喜歡斜著靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點(diǎn)上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時(shí)，會(huì)干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝。

　　其實(shí)正確的姿勢應(yīng)該是：上身基本挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，刺激大腦輕微而規(guī)律地興奮。這對解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護(hù)乳房的生理活性頗有益處。

　　活動(dòng)上肢防乳房“老化”

　　適當(dāng)做一些諸如擴(kuò)胸、深呼吸和甩手、轉(zhuǎn)腕等運(yùn)動(dòng)，可活絡(luò)經(jīng)脈，推動(dòng)氣血，有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運(yùn)動(dòng)，并可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化“。

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