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 　　女性如何保護(hù)乳房?胸部是女性*完美的地方，但是胸部是*容易患病的地方，是影響女性健康的地方，也是容易老化的地方。要想保護(hù)自己的乳房完美，那就要做好保健措施。那么，女性如何保護(hù)乳房?溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家在此為您詳細(xì)的解答一下。

　　女性如何保護(hù)乳房?保持自己乳房的完美要做到以下幾點(diǎn)：

　　**點(diǎn)：正常休息。

　　專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)。作息失常還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。所以女性應(yīng)該保障自己的作息正常，避免自己的身體受到傷害。

　　第二點(diǎn)：選擇合身的胸罩。

　　女性的乳房在發(fā)育后，乳房的變化不大，但是還是會因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。女性應(yīng)該隨著自己的乳房大小兒選擇合適的胸罩，過松過緊都會直接影響乳房的完美。經(jīng)常穿著過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí)，也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，讓血管阻塞，所以女性也應(yīng)該避免。

　　第三點(diǎn)：養(yǎng)成良好的站、坐姿。

　　含胸對胸部的損害**，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長，侵占了它的生存空間，很容易胸部下垂。所以女性應(yīng)該保持一個(gè)端正的坐姿和站姿，避免乳房的發(fā)育不良。

　　第四點(diǎn)：健胸運(yùn)動。

　　適度鍛煉胸肌，讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使胸部線條會隨之變得更挺。*簡單的健胸運(yùn)動是———雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次，上上下下的運(yùn)動，可使胸部肌肉上提。

　　第五點(diǎn)：經(jīng)常按摩。

　　通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感，從而使胸部更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。

　　第六點(diǎn)：冷熱水交替。

　　沐浴時(shí)不宜適用太高的水溫，否則會有讓胸部的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。洗澡后，在身體能耐受情況下，以冷熱水交替沖擊下胸部，利用熱漲冷縮原理刺激胸部，能加強(qiáng)胸部彈性。

　　溫馨提醒：女性如何保護(hù)乳房?以上就是婦科專家介紹的幾種保護(hù)乳房的做法，讓女性獲得更專業(yè)的解答。如果還有其他疑問，請點(diǎn)擊我們的在線客服，我們的專家會給你滿意的答復(fù)。

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