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近年來乳腺疾病成為危害女性健康的重要病癥之一，小到10多歲，大到50多歲的女性朋友都有被乳腺疾病所困擾的情況，既然如此，那么如何進(jìn)行乳腺保健自然成了女性朋友所關(guān)注的熱點(diǎn)了。

1、嬰幼兒期少吃保健滋補(bǔ)食品。

2、青春期加強(qiáng)營養(yǎng)、加強(qiáng)體育鍛煉、佩戴合適胸罩、避免輻射。

3、安排好婚育期、少用口服避孕藥、保持乳頭清潔、避免外傷、糾正乳頭凹陷。

4、每月做一次雙側(cè)乳腺的自我檢查，包括腋下淋巴結(jié)、兩側(cè)鎖骨上下淋巴結(jié)，如有結(jié)節(jié)或乳頭溢液應(yīng)立即就診。

5、提倡母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)后哺乳可預(yù)防乳腺病變的發(fā)生，適時(shí)斷乳。

6、保持有規(guī)律的生活方式，保持精神愉快、睡眠充足、避免情緒激動(dòng)。

7、多吃多纖維食物，減少高脂肪飲食、濃茶、及含咖啡因的飲料，慎用雌激素替代治療。

8、月經(jīng)前有乳房脹痛可選用中藥調(diào)制、西藥治療，減輕癥狀、避免疾病惡化。

9、有乳腺疾病表現(xiàn)者，無論年齡大小，均應(yīng)經(jīng)常體檢并進(jìn)行乳腺攝片；35-40歲婦女均應(yīng)攝基本乳腺片；40歲以上婦女每年體檢一次，每1-2年拍片一次；50歲以上婦女應(yīng)每年進(jìn)行一次乳腺檢查及乳腺鉬靶，以便早發(fā)現(xiàn)病變，及時(shí)治療。

10、乳腺癌患者應(yīng)盡早手術(shù)，手術(shù)后一年內(nèi)每月復(fù)查一次。

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