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　　乳腺增生是常見乳腺病之一，嚴(yán)重威脅廣大女性朋友的健康。且乳腺增生的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)，發(fā)病年齡也呈低齡化。面對(duì)現(xiàn)狀，防止乳腺增生才是遏制乳腺病危害女性健康的根本所在。那怎么防止乳腺增生呢？

　　1.心理上的治療非常重要

　　理上的治療非常重要，乳腺增生對(duì)人體的危害莫過(guò)于心理的損害，因缺乏對(duì)此病的正確認(rèn)識(shí)，不良的心理因素過(guò)度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對(duì)心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利防止乳腺增生。

　　2.改變飲食

　　改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3.生活要有規(guī)律

　　生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧?？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。

　　4.多運(yùn)動(dòng)

　　多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。

　　5.禁止濫用避孕藥

　　禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

　　6.避免人流

　　避免人流，產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，亦能防止乳腺增生。

　　溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院乳腺保健中心專家溫馨提示，乳腺增生患者在積極治療同時(shí)，也須做好日常保健工作，多了解乳腺增生注意事項(xiàng)，可以有效防止病情

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