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乳腺增生是常見乳腺病之一,嚴(yán)重威脅廣大女性朋友的健康。且乳腺增生的發(fā)病率呈上升趨勢(shì),發(fā)病年齡也呈低齡化。面對(duì)現(xiàn)狀,防止乳腺增生才是遏制乳腺病危害女性健康的根本所在。那怎么防止乳腺增生呢?
1.心理上的治療非常重要
理上的治療非常重要,乳腺增生對(duì)人體的危害莫過(guò)于心理的損害,因缺乏對(duì)此病的正確認(rèn)識(shí),不良的心理因素過(guò)度緊張刺激憂慮悲傷,造成神經(jīng)衰弱,會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào),促使增生癥的加重,故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對(duì)心理承受差的人更應(yīng)注意,少生氣,保持情緒穩(wěn)定,活潑開朗心情即有利防止乳腺增生。
2.改變飲食
改變飲食,防止肥胖少吃油炸食品,動(dòng)物脂肪,甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。黑黃豆好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3.生活要有規(guī)律
生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合,保持性生活和諧??烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào),保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。
4.多運(yùn)動(dòng)
多運(yùn)動(dòng),防止肥胖提高免疫力。
5.禁止濫用避孕藥
禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。
6.避免人流
避免人流,產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),亦能防止乳腺增生。
溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院乳腺保健中心專家溫馨提示,乳腺增生患者在積極治療同時(shí),也須做好日常保健工作,多了解乳腺增生注意事項(xiàng),可以有效防止病情
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