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    養(yǎng)顏護膚是愛美人士永恒的話題，人們尋找各式各樣的辦法。其實在天然食品中，就有很多食物具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效。下面介紹幾種保養(yǎng)皮膚和消除雀斑有功效的食物。
    西紅柿汁：經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素 C。維生素 C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
    檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中不僅含有豐富的維生素 C，100克檸檬汁中含維生素 C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
    黃瓜粥：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥 ?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素 C、維生素 B1、維生素 B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
    黑木耳紅棗湯：經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜 中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
    胡蘿卜汁：每日早晚洗完臉后，以胡蘿卜汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素 A原。維生素 A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素 A.維生素 A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

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