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   色斑就是周圍顏色不同的斑點(diǎn)。色斑包括雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑等，屬色素障礙性皮膚病。據(jù)統(tǒng)計(jì)色斑問(wèn)題嚴(yán)重困擾著女性，色斑一旦形成祛除很困難，所以預(yù)防色斑就成了女性日常生活的重點(diǎn)，那怎么預(yù)防色斑才好呢？
   長(zhǎng)斑與疾病有關(guān)系，有病就應(yīng)該去醫(yī)治，尤其是婦科病，發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等就應(yīng)該去看病。睡眠與飲食對(duì)皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會(huì)光彩照人。同時(shí)要多喝水、多喝湯，多吃水果，當(dāng)然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助。夏季應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充糖分，因?yàn)楦?、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤(rùn)。按摩有助促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，不過(guò)按摩不宜過(guò)頻，每天按摩一次已經(jīng)足夠。每次約5分鐘，而且按摩不要太用力，動(dòng)作要輕柔，節(jié)奏要快，因?yàn)榘茨^(guò)度的話反而會(huì)加速肌膚老化，甚至產(chǎn)生色斑，不可不防。

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