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　  一、瘦臉三大障礙

　　每個(gè)女人都想擁有一張巴掌大的袖珍美臉，但有三大障礙阻礙你，對(duì)號(hào)入座，找到自己臉胖的根源輕松瘦臉，才能簡(jiǎn)單可成為小臉美人。

　　障礙1：水腫

　　臉部水腫的形成與健康狀態(tài)及生活作息有關(guān)。身體機(jī)能不健全或生活作息不正常會(huì)導(dǎo)致血液及體液循環(huán)差或排泄不良。最根本的解決方法是維持正常的生活作息及健康習(xí)慣，加上勤做運(yùn)動(dòng)，注意皮膚保養(yǎng)，隨時(shí)隨地補(bǔ)充水分等。

　　專家建議：水腫型大臉，俗稱“虛胖”，常見于長(zhǎng)期節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)不良，貪食高鹽、辛辣食物的人群或內(nèi)分泌失衡的女性。改善方面應(yīng)在健康飲食，調(diào)理內(nèi)分泌水平的基礎(chǔ)上，配合使用促進(jìn)局部微循環(huán)的產(chǎn)品(通常含咖啡因、辣椒、姜，香熏精油或中藥等成分)，輔以適當(dāng)?shù)牧馨鸵鞯陌茨?dòng)作，通過(guò)促進(jìn)發(fā)熱、排汗、促進(jìn)局部循環(huán)，持續(xù)長(zhǎng)期使用一段時(shí)間后，確實(shí)會(huì)有成效。

　　障礙2：臉形歪斜

　　臉形如果左右不對(duì)稱，除了臉部骨架及肌肉的構(gòu)造外，習(xí)慣性的面部表情及長(zhǎng)期的飲食習(xí)慣也是臉歪嘴斜的重要原因。比如呼吸、說(shuō)話嘴型，甚至睡姿、站姿都與你的臉形息息相關(guān)，甚至你咀嚼食物總習(xí)慣用一側(cè)的牙齒咀嚼，都有可能導(dǎo)致臉形歪斜。

　　專家建議：肌肉型的大臉，外用瘦臉產(chǎn)品效果不佳。首先應(yīng)改變不良的生活習(xí)慣，尤其是均衡使用兩側(cè)咀嚼，已經(jīng)形成大小臉的，注意多使用對(duì)側(cè)以逐漸達(dá)到雙側(cè)對(duì)稱。另外，立竿見影的方法是通過(guò)注射肉毒桿菌素來(lái)解決咀嚼肌過(guò)大的問(wèn)題。

　　障礙3：脂肪堆積

　　年輕女孩最常見的困擾就是臉總是看起來(lái)“肉肉的”，這種小胖臉還有個(gè)好聽的名字叫做“baby fat”(嬰兒肥)。不過(guò)這種胖臉的形成除了成長(zhǎng)的個(gè)人規(guī)律影響外，更多的原因是吃得多，臉上皮脂腺的脂肪多于肌肉。臉部脂肪堆積，臉當(dāng)然就胖嘟嘟的啦，留心日常生活的卡路里攝取量，多運(yùn)動(dòng)、少吃，才是小臉美女之道。

　　專家建議：脂肪型的大臉，想通過(guò)燃脂霜瘦臉不容易，因?yàn)橥庥卯a(chǎn)品很難穿透皮膚、到達(dá)脂肪層。全身的減肥有幫助，還可以利用電波拉皮，或是微波緊實(shí)療程。微波緊實(shí)主要是針對(duì)脂肪性肥胖問(wèn)題，利用高頻電磁波，將組織內(nèi)水分子旋轉(zhuǎn)摩擦產(chǎn)生熱能，進(jìn)而刺激真皮內(nèi)膠原蛋白收縮，達(dá)到拉提緊實(shí)的效果。該方法對(duì)于脂肪型大臉的人，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　二、臉部按摩操

　　臉部按摩，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緊實(shí)臉部肌肉，加強(qiáng)臉部提升效果。這組按摩操，一周兩次，就能有很明顯的效果哦!

　　1：以眉心為基點(diǎn)，劃大圈按摩，擴(kuò)散至整個(gè)額頭用食指、中指、和無(wú)名指，以眉心為基點(diǎn)，向太陽(yáng)穴方向劃圈按摩。皮膚有向上拉扯的感覺，順勢(shì)推拿按摩太陽(yáng)穴。

　　2：這個(gè)環(huán)節(jié)針對(duì)常常被人遺忘的鼻子進(jìn)行按摩用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側(cè)，有舒展肌膚和防止橫紋出現(xiàn)的功效。左右兩側(cè)各按摩3次;中指指腹緊貼鼻溝，一點(diǎn)一點(diǎn)上下移動(dòng)，大約6次。使堆積污垢浮出。為溶化多余的皮脂，要少許用點(diǎn)力。

　　3：在容易下垂的嘴角處，迅速向上提用中指和無(wú)名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進(jìn)行按摩。此舉有緩解皮膚松弛的作用，大約3次。

　　4：臉頰部分大幅度按摩以下顎為中心用中指和無(wú)名指的指腹，向左右耳方向劃圈按摩。手指大幅移動(dòng)按摩全臉，大約3次。

　　5：輕輕刺激太陽(yáng)穴，促進(jìn)淋巴循環(huán)再次輕推太陽(yáng)穴，用自己感覺舒服的力道即可。太陽(yáng)穴掌管著淋巴流動(dòng)，要輕輕按壓促進(jìn)其循環(huán)。

　　6：對(duì)容易產(chǎn)生疲勞、浮腫的眼部周圍，要謹(jǐn)慎認(rèn)真的按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)以眼角為基點(diǎn)，用中指和無(wú)名指指腹覆蓋整個(gè)眼部，輕柔的劃向外側(cè)，大約3次。這時(shí)還要再次輕推1下太陽(yáng)穴。

　　7：稍稍用力按摩血管和淋巴集中的頸部如果按摩霜不夠可以再次補(bǔ)充，用整個(gè)手掌由下向上提，頸中央要輕輕用力，兩側(cè)要稍稍加點(diǎn)力度。按摩時(shí)下顎上昂較容易做動(dòng)作。

　　三、有效瘦臉湯

　　冬瓜玉米湯：因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ?、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見效。

　　原料：胡蘿卜 375克、冬瓜 600克、玉米 2個(gè)、冬菇(浸軟) 5朵、瘦肉 150克、姜 2片、鹽適量

　　做法：

　　1.胡蘿卜去皮洗干凈，切塊。

　　2.冬瓜洗干凈，切厚塊。

　　3.玉米洗干凈，切塊。

　　4.冬菇浸軟后，去蒂洗干凈。

　　5.瘦肉洗干凈，汆燙后再洗干凈。

　　6.煲滾適量水，下胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滾后以慢火煲2小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。

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