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　　卵巢對(duì)女性是非常重要。如果卵巢功能提前出現(xiàn)衰老跡象，不僅使得容顏?zhàn)兝?，而且還會(huì)誘發(fā)各婦科疾病。究竟該怎樣對(duì)卵巢進(jìn)行保養(yǎng)，才能有效避免卵巢功能早衰呢?溫州婦科專(zhuān)家表示，保養(yǎng)卵巢要從日常生活做起：

　　一：改善生活中的飲食

　　在飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類(lèi)應(yīng)適量，同時(shí)特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充。其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到調(diào)節(jié)免疫功能、抗衰老的作用。

　　二：加強(qiáng)平時(shí)的運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。慢跑、散步、廣播操、太極拳都是卵巢保養(yǎng)比較適宜的運(yùn)動(dòng)。

　　三：保證每天的睡眠

　　會(huì)睡覺(jué)的女人不易老，保養(yǎng)卵巢也要保證充足睡眠。晚餐不宜過(guò)飽，晚上不做劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　四：維持和諧的性生活

　　完美的性生活可以使人精神愉快，增強(qiáng)對(duì)生活的信心，并能消除孤獨(dú)感，緩解心理壓力，提高人體免疫功能。

　　以上就是保養(yǎng)卵巢的方法，希望對(duì)于女性朋友們能有所幫助。如果還想繼續(xù)了解更多卵巢保養(yǎng)方面的知識(shí)，可以在線(xiàn)提問(wèn)我院專(zhuān)家。

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