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　　溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家說(shuō)，卵巢是女性的主要器官之一，它分泌的雌激素可以保證內(nèi)心的健康美麗。卵巢早衰會(huì)加快女性的衰老。那么，卵巢要如何保養(yǎng)呢?

　　1.保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)

　　卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段體內(nèi)陰陽(yáng)氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)期過(guò)后的時(shí)期是陰長(zhǎng)為主就不能過(guò)分溫陽(yáng)，而應(yīng)靜養(yǎng)陰血，食物上宜吃清淡滋養(yǎng)的食物，如豆類食品，塊莖類食品;月經(jīng)來(lái)潮前的階段是陽(yáng)長(zhǎng)的時(shí)期，可以適當(dāng)吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運(yùn)動(dòng)以使氣血流暢，月經(jīng)按時(shí)來(lái)潮等等。

　　2.保養(yǎng)卵巢要根據(jù)自己的體質(zhì)特征

　　中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)有陰、陽(yáng)、寒、熱、虛、實(shí)、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補(bǔ)瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質(zhì)偏熱且并不虛弱，為了保養(yǎng)卵巢而長(zhǎng)期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補(bǔ)滋膩的食物，就會(huì)使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛。反而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體“上火”的癥狀。

　　3.保養(yǎng)卵巢身心健康*重要

　　健康的生活方式，良好的心態(tài)對(duì)維護(hù)卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長(zhǎng)期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。

　　4.良好的生活習(xí)慣很重要

　　在生活習(xí)慣方面，婦女要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體，特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭減少被動(dòng)吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來(lái)的危害，也不更好的對(duì)卵巢有很好的保養(yǎng)作用。

　　5.保持愉悅的心情

　　女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來(lái)及時(shí)宣泄不良情緒。

　　溫州婦科醫(yī)院專家提醒廣大女性朋友，卵巢保養(yǎng)要根據(jù)自己的體質(zhì)，生理需要而進(jìn)行。如果還有其他問題，可以在線提問我院專家，溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家將為您做詳細(xì)解答。

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