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　　月經(jīng)是女性一種正常的生理現(xiàn)象，大家都知道，女性在月經(jīng)期間，抵抗力會下降，此時身體更容易受到病菌的侵襲。所以，你想那個經(jīng)期更要注意保養(yǎng)。專家提議，女性經(jīng)期要做好以下幾點：

　　1、生理期期間要注意保暖

　　也就是少吹冷氣?，在冷氣房里要多穿衣服。

　　2、生理期期間盡量不要洗頭

　　如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

　　3、吃點甜食

　　生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。

　　4、忌喝冷飲

　　這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體**有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹?、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶 (尤其如果會經(jīng)痛，可以喝點玫瑰花茶)。

　　5、拒絕疲勞

　　充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

　　6、忌盆浴

　　因為生理期子宮口 比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡好采淋浴。

　　7、不要太情緒化

　　據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

　　8、生理期宜食

　　生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花 。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。

　　9、臉部清潔工作要做好

　　生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。

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