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　　女人，每個(gè)月總有那么心煩的幾天，心情煩躁，腰酸背痛，全身無力......這些已經(jīng)成為女性生活中不可或缺的一部分了。很多女性對(duì)“好朋友”又愛又恨。

　　溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家說，月經(jīng)期間，飲食是很重要的，中醫(yī)上認(rèn)為經(jīng)期時(shí)期食用生冷食品容易造成生理痛，更可能患上婦科疾病。飲食可以調(diào)節(jié)生理的一些不適，讓你更輕松的度過生理期。

　　1.姜棗紅茶

　　材料：姜5~6片、紅棗5顆、紅茶包1包、紅糖適量。

　　做法：將姜、紅棗放入鍋中煮沸，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，放入紅糖調(diào)味，倒至保溫杯中，再加入紅茶包即可。

　　用法：分?jǐn)?shù)次當(dāng)茶水喝。

　　貼心小語：中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)是因?yàn)轶w質(zhì)虛寒、氣血不順，使經(jīng)血無法順利排出而造成的，可借由熱飲、泡足使身體變暖、改善盆腔血液循環(huán)等自然療法舒緩疼痛。姜具有保暖、促進(jìn)血液循環(huán)作用;紅茶能舒緩緊張情緒;紅糖更是有補(bǔ)血、緩解疼痛與行血作用。

　　2.杜仲黃豆排骨湯

　　材料：杜仲2片、黃豆適量、排骨3~4塊。

　　做法：

　　(1.黃豆浸泡3~4小時(shí)，排骨汆燙去血水洗凈;

　　(2.將所有材料放入燉鍋加水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火煮30分，加鹽調(diào)味即可。貼心小語：經(jīng)期因盆腔充血，使下腹部有下墜感，連帶使得腰酸背痛，無法久站。杜仲有補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨作用;黃豆富含人體易吸收的鈣質(zhì)，能有效緩解腰酸背疼，可在經(jīng)期食用數(shù)次。

　　3.紅豆山藥甜湯

　　材料：紅豆、山藥、姜片、紅糖。

　　做法：紅豆浸泡一晚，瀝干水分，放入鍋中加入姜片、清水，以大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，然后放入切成小丁的山藥，煮至軟爛，加入紅糖調(diào)味即可。

　　貼心小語：紅豆有利水利尿作用，有助減輕水腫現(xiàn)象，山藥具滋養(yǎng)作用，使身體不至因經(jīng)期而虛弱無力。

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