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　　女性每個(gè)月都會(huì)“見(jiàn)紅”一次，而每個(gè)月的那次都諸事不宜。而且女性在那個(gè)時(shí)間就算炎熱的夏天也要注意保暖，不宜吃冷的東西。一般婦科專(zhuān)家都會(huì)這樣提醒各位女性。那么，女性在經(jīng)期的時(shí)候應(yīng)該注意些什么?

　　溫州婦科病醫(yī)院專(zhuān)家指出，著實(shí)不可吃冰，一些屬性偏涼的食品，譬喻冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食品，如酸梅、未成熟味酸之生果，或是一些辛熱食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該停止在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流通的狀況。

　　經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。專(zhuān)家暗示，若在經(jīng)期內(nèi)，不警惕吃了酷寒的食品，或是不由得吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來(lái)均衡體內(nèi)血液輪回，促使血液流通。

　　“許多女性以為月經(jīng)時(shí)代應(yīng)該吃一些溫?zé)岬膶?duì)象，譬喻紅棗、阿膠來(lái)補(bǔ)血，這是很籠統(tǒng)且錯(cuò)誤的概念。”經(jīng)期時(shí)辰的飲食是很有考究的，吃對(duì)了才氣起到進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的浸染。

　　月經(jīng)前應(yīng)實(shí)時(shí)協(xié)調(diào)睦血，不能吃太熱性的食品，可以服用一點(diǎn)鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當(dāng)歸、藕(補(bǔ)鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。經(jīng)期時(shí)，陰血下泄，陽(yáng)氣偏旺，這時(shí)不能吃陽(yáng)氣偏熱的對(duì)象，譬喻紅棗、阿膠等。

　　月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，增補(bǔ)之前流失的氣血，可以煲一些滋補(bǔ)的湯，譬喻烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，雖然好是可以或許服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時(shí)在此時(shí)代也可以多吃一些“玄色”的食品，譬喻黑木耳、黑豆、黑魚(yú)、泥鰍。

　　月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)失去正通例律性，其特性是：(1)經(jīng)期提前或錯(cuò)后7天以上為月經(jīng)先期或后期;(2)月經(jīng)周期或前或后沒(méi)有紀(jì)律為月經(jīng)先后不按期;(3)月經(jīng)量或多或少為月顛末多或過(guò)幾多;(4)色、質(zhì)改變非常與經(jīng)期、經(jīng)量非常同時(shí)產(chǎn)生。溫州婦科醫(yī)院哪里好。溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專(zhuān)家說(shuō)月經(jīng)失調(diào)的食方如下：

　　月經(jīng)時(shí)常早來(lái)的人，應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。

　　月經(jīng)老是遲來(lái)，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期**、二天好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補(bǔ)血的食物。

　　所謂“早來(lái)”、“遲來(lái)”，是依據(jù)心理周期來(lái)算，不管是28天周期或30天周期，早來(lái)5天以上或晚來(lái)5天以上，就是心理不順，暗示身材與精力有了不服衡的征象。在月經(jīng)前、中、后三時(shí)期，若攝取得當(dāng)其時(shí)身材狀態(tài)之飲食，可調(diào)理女性心理生理上各種不均，也是使皮膚細(xì)嫩世故的美容良機(jī)。

　　月經(jīng)前急躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動(dòng)及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)理身材之不均狀態(tài)。

　　月經(jīng)來(lái)潮中，可攝食動(dòng)物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。此時(shí)，甜食可多吃，油性食品及生冷食品皆不宜多吃。

　　月經(jīng)后輕易眩暈、血虛者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經(jīng)后宜多吃小魚(yú)以及多筋的肉類(lèi)、豬牛肚等，以加強(qiáng)食欲，規(guī)復(fù)體力。

　　以下是一組調(diào)劑月經(jīng)不順的常用食療：

　　1、黑木耳紅棗茶

　　黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。逐日1次，連服。成果補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多。

　　2、濃茶紅糖飲

　　茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖熔解后飲。逐日一次。成果清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

　　3、山楂紅糖飲

　　生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，突入紅糖，熱飲。非懷胎者多服屢次，經(jīng)血亦可自下。成果活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)雜。

　　4、茴香酒

　　小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，逐日2次，如不耐酒者，可以醋代之。成果疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無(wú)塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

　　5、山楂紅花酒

　　山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，逐日2次，視酒量巨細(xì)，不醉為度。成果活血化瘀。主治經(jīng)來(lái)量少、紫黑有塊、腹痛、血塊傾軋后痛減。留意忌食生冷勿受寒涼。

　　專(zhuān)家提醒：女性應(yīng)調(diào)節(jié)心態(tài)，放松心情，良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的生活習(xí)慣都是非常重要的。

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