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　　原本是一些雞毛蒜皮的小事情，完全可以忽略不計的，然而那幾天卻偏偏氣不過。平時的小淑女突然間搖身一變變成了小“潑婦”，這是怎么了呢?

　　其實，由于月經(jīng)期間雌激素和孕激素平衡失調(diào)，鈉水潴留和抗利尿激素過多的緣故。由于本病的癥狀主要涉及到情緒，并不影響病人的身體狀況，又能自行緩解，所以，容易被人包括患者自己，誤認(rèn)為是性格急躁、脾氣古怪而未引起重視，從而貽誤治療?；颊呖梢栽谛睦磲t(yī)生的指導(dǎo)下進行自我心理療法：

 

　　正確面對對于患者及其家人、朋友來說，首先要正確面對經(jīng)前期某些癥狀的出現(xiàn)，要認(rèn)識到經(jīng)前期緊張綜合征是疾病，而不是患者個性、脾氣的問題，不要身在病中不知病。

　　學(xué)會溝通應(yīng)多和家人溝通，把自己經(jīng)前期緊張綜合征的情況告訴他們，并對以往在特殊情況下自己情緒的失控表示歉意。這樣，家人會給你更多的理解和寬容，幫助你調(diào)整變化的情緒。

　　調(diào)節(jié)情緒由于本病主要表現(xiàn)為憂慮、焦慮?；颊咝那椴缓玫臅r候，可以做些令自己高興的事來調(diào)節(jié)一下情緒，比如聽聽音樂、戲曲。或者和朋友聊聊天，多做交流，開導(dǎo)自己。

　　一個人獨處時，多看自己感興趣的讀物，或想一想自己曾經(jīng)歷過的愉快事，這有利于淡化對月經(jīng)的關(guān)注，轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，對情緒的控制有好處。

　　減輕心理壓力對于煩躁不安，激惹性升高，常發(fā)無名火的患者，可在心理專家的指導(dǎo)下進行自我放松訓(xùn)練。另外可參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、游泳、打球、練太極拳等，增強體質(zhì)，鍛煉意志。

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