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　　身為女人，保養(yǎng)要把握關(guān)鍵期，首先是月經(jīng)期，其次是產(chǎn)褥期，然后是更年期。“如果從年輕的時(shí)候就懂得經(jīng)期保養(yǎng)，對(duì)于強(qiáng)健體魄、延緩衰老、防病抗病都有十分積極的作用。”溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家說，多年來她除了一直堅(jiān)持經(jīng)期不吃生冷食物、避免過度勞累等保養(yǎng)原則，而且還總結(jié)了一套自己的經(jīng)期保養(yǎng)小套路。

　　如果自己屬于身體先天不足的類型，體質(zhì)偏寒涼，所以經(jīng)常痛經(jīng)，可以嘗試喝糯米酒，因?yàn)榕疵拙朴谢钛龅淖饔?。每次月?jīng)前一周喝，每天喝一小碗，堅(jiān)持了一段時(shí)間，經(jīng)血的顏色會(huì)由暗紅轉(zhuǎn)變?yōu)檎＃唇?jīng)的癥狀也大為緩解。不過，專家強(qiáng)調(diào)，生孩子期間不要喝糯米酒，因?yàn)樽约壕驮驗(yàn)楫a(chǎn)褥期喝糯米酒，導(dǎo)致惡露不盡，建議廣大女性引以為戒。

　　月經(jīng)期間，很多人都會(huì)感覺腰腹脹痛，有的人甚至動(dòng)手去捶打，捶打不僅不會(huì)緩解腰腹的酸脹，而且會(huì)加重盆腔的負(fù)擔(dān)，好的辦法是在小腹的位置揣一個(gè)藥熨袋(用活血化瘀的中草藥制成，醫(yī)院有售，價(jià)格在25元左右)，幫助緩解經(jīng)期的不適。如果家中沒有藥熨袋，用熱水袋替代也能起到緩解痛經(jīng)和腰腹的不適。

　　鑒于女性的生理特質(zhì)，應(yīng)特別注重補(bǔ)血。每天晚上臨睡前，一定會(huì)吃兩個(gè)大棗。另外，家里煲湯，她喜歡加一點(diǎn)玉竹。很多人只知道玉竹是養(yǎng)陰、潤(rùn)燥、除煩、止渴的，但其實(shí)經(jīng)常用玉竹煲湯，還有美容祛斑的功效。除了用玉竹煲湯，每天還少不了要燉一盅甜品，配料是靈芝五克、枸杞和冰糖適量，晚飯后半小時(shí)服用。

　　“生完孩子后，開始吃靈芝，每月購買靈芝、枸杞和冰糖的費(fèi)用加起來不到100元，但保養(yǎng)效果卻出奇地好。堅(jiān)持了一個(gè)多月，不僅氣色好了，而且月經(jīng)期也由過去的25天，變成了30天。”別小看了那五天，因?yàn)榕说穆殉怖锏穆炎邮怯邢薜?，月?jīng)周期過短其實(shí)是卵巢功能弱的表現(xiàn)，會(huì)引起卵巢早衰，更年期提前，她建議有卵巢早衰跡象的女性，可嘗試一下這款靈芝煲。

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