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　　有時候高齡夫妻備孕是很辛苦的，而且懷孕對于有些人來說不是件簡單的事情，成功受孕需要很多條件，想要成功快速受孕，建議做到以下幾點。

　　如何提高受孕幾率

　　1、注意飲食營養(yǎng)

　　從飲食方面入手，合理的補充能量很重要。鋅跟男人的精子數(shù)量和質(zhì)量息息相關(guān)，不要小看小小的鋅在備孕路上的重要作用。

　　如果老公體內(nèi)缺鋅，是可能會導致睪丸激素分泌過低，精子數(shù)量減少，從而受孕率也會降低。

　　所以開始備孕的時候，也要從日常的生活中開始注意，在日常飲食中不妨適量吃一點雞肉、海鮮、谷物等，除了鋅，還有鈣和維生素D也能提高老公的孕育能力。

　　2、把握排卵期

　　相信大家都知道排卵期同房是快速懷孕的秘訣，有很多夫妻能夠一次命中就是恰好碰到了排卵期，因此了解好自己的排卵期是什么時候是非常重要的。

　　正確了解排卵期可以通過檢測基礎(chǔ)體溫，也可以通過B超監(jiān)測排卵期。

　　3、同房后仰臥

　　同房后女方仰臥，可以減少精子的流出，幫助精子順利進入女性體內(nèi)，同時增加受孕的機會，畢竟精子數(shù)量越多，成功的機會越大。

　　4、情緒調(diào)節(jié)

　　焦慮、緊張、急迫的備孕情緒，可能擾亂女性的內(nèi)分泌，導致排卵期不規(guī)律，性生活不和諧。同房時女性不悅、緊張的情緒可能影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數(shù)量下降。

　　5、孕前檢查

　　能幫助發(fā)現(xiàn)身體存在的生殖健康問題，以及孕育胎兒可能存在的健康風險，建議每對夫妻都做孕前檢查。

　　備孕期間是否需要補充鈣，每天吃多少的葉酸，以及如何調(diào)養(yǎng)身體，都需要醫(yī)生給出建議。

　　6、培養(yǎng)健康的生活方式

　　生命在于運動，但是運動鍛煉不能過度，很多夫妻過度疲勞，反而增加了懷孕難度。

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