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　　女性如果出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，往往會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、臉上長痘、皮膚暗黃等，嚴(yán)重時會導(dǎo)致各種婦科疾病的發(fā)生，甚至?xí)?dǎo)致不孕癥。內(nèi)分泌失調(diào)一定要重視，那么，內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦?

　　內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦?

　　1、飲食調(diào)理

　　食物應(yīng)該多變化，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果，少吃油膩、辛辣等食品，日常生活中多以植物油為主，動物油為輔，以獲取跟多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，也可以多吃豆制品的食物，因?yàn)槎诡愔泻写罅恐参锎萍に兀梢愿淖凅w內(nèi)激素的分泌。

　　2、精神調(diào)理

　　在日常生活中，女性們要提高自我控制能力，克服焦急、緊張等不良情緒。保持輕松愉悅的心情，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

　　3、運(yùn)動調(diào)理

　　每天保持適量的運(yùn)動，可以提高新陳代謝，有利于內(nèi)分泌的調(diào)理，需要注意的是，運(yùn)動要適量，切勿過激或過多。

　　4、作息調(diào)理

　　要養(yǎng)成良好的作息時間，保持充分的睡眠，切勿熬夜，以免造成激素分泌失調(diào)，從而引發(fā)其他疾病。

　　5、藥物調(diào)理

　　如果出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，要盡快到正規(guī)醫(yī)院聽從醫(yī)生的建議，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物調(diào)理，避免造成不孕癥。

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