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　　懷孕是一個復雜的過程，也是一門復雜的學問，需要有計劃，有準備的進行，當然也要顧慮到很多的懷孕禁忌。那么，孕前飲食有什么禁忌呢?下面讓溫州產(chǎn)科醫(yī)院的專家來具體講解一下：

　　孕前在飲食習慣上就要開始注意：

　　1、一日三餐要有保證。

　　2、 限制對脂肪、鹽分和糖類食品及飲料的攝入。

　　3、 保證飲食中有足量的鐵，特別是如果你經(jīng)血量大。

　　4、堅持飲食均衡多樣，攝入大量保證身體健康所需的營養(yǎng)物質。

　　5、 每天至少5份蔬菜或水果，食物種類要全面。

　　6、每日攝入至少1000毫克(mg)鈣(相當于3杯約240毫升的牛奶)。

　　7、讓體重指數(shù)(BMI)保持在健康范圍內(用我們的體重指數(shù)計算器查查你的體重指數(shù)是否合適)。

　　在維生素補充上，你要注意服用葉酸補充劑。要想讓孕期健康，你要特別考慮的一個關鍵營養(yǎng)素就是葉酸。你的身體需要葉酸來制造新細胞和遺傳物質。在孕期，葉酸有助于寶寶神經(jīng)管的發(fā)育，神經(jīng)管在懷孕之后很快便會開始形成，并發(fā)育成寶寶的脊柱。有時候神經(jīng)管不能正常閉合，就會造成神經(jīng)管畸形(NTD)，如脊柱裂。

　　在懷孕之前和孕期攝入充足的葉酸可以使寶寶患神經(jīng)管畸形的概率降低72%。已懷孕或計劃懷孕的女性應該每天服0.4毫克或400微克葉酸補充劑，并一直持續(xù)到至少孕12周。醫(yī)生通常會給以前生過神經(jīng)管畸形寶寶或正在藥物治療癲癇癥的女性開每天5毫克更高劑量的葉酸，所以你一定要向醫(yī)生提問適合你的正確劑量。此外，要確保你的飲食包含富含葉酸的食物，包括柑橘類水果和果汁、深綠葉菜、豆類、全麥食品、強化面包、早餐麥片等。

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