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　　產(chǎn)婦分娩后數(shù)小時(shí)至1日內(nèi)，只適合吃流質(zhì)或者半流質(zhì)食品，例如牛奶、蛋花湯、紅糖水、小米粥等。

　　產(chǎn)婦臥床較多，不能吃過(guò)多的雞蛋或肥油厚味的食品。因?yàn)楦叩鞍?、高脂肪的食物不僅影響母體高脂血癥的正?；謴?fù)，而且使乳汁中的脂肪球增多，新生兒吃了這種奶會(huì)發(fā)生腹瀉。

　　研究表明，產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)素需要量比妊娠期還要多。在產(chǎn)后的1年之內(nèi)，婦女每日需要熱量3200千卡、蛋白質(zhì)90～100克、鈣2000毫克、鐵15克、維生素A 3900國(guó)際單位、維生素B1 1.6毫克、維生素B2 1.6毫克、尼克酸16毫克、維生素C 150毫克。這些營(yíng)養(yǎng)素全依靠科學(xué)的膳食來(lái)提供。

　　產(chǎn)婦應(yīng)該一日多餐。有研究表明，產(chǎn)婦一日吃5餐不僅有益于大腦和心臟，而且不但不會(huì)使體重過(guò)重，還達(dá)到可以減肥的目的，并有利于產(chǎn)后子宮的復(fù)舊。

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