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　　孕婦在產(chǎn)后需要進(jìn)行體能的恢復(fù)，產(chǎn)后恢復(fù)在飲食上是很重要的，在飲食上花功夫是很費(fèi)心思的。產(chǎn)后飲食的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是怎樣的，下面我院專家來(lái)為大家講講，希望能給您帶來(lái)一些幫助。

　　如何進(jìn)行產(chǎn)后飲食的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

　　產(chǎn)婦在坐月子期間，哺喂母乳的媽媽不但要兼顧自身營(yíng)養(yǎng)以外還需要顧及到嬰兒的健康。哺乳的產(chǎn)婦每天喂配方奶的媽媽約需要2,400～2,600卡的熱量。

　　產(chǎn)婦在食物中主要是以魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋、雞、鴨、牛奶、牛肉等都含有豐富的蛋白質(zhì)，其中又以雞蛋和牛奶中的蛋白質(zhì)氨基酸比例與人*適宜，建議產(chǎn)婦要多吃牛奶和雞蛋。

　　雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素。雞蛋是我們生活中既經(jīng)濟(jì)又必不可少的食品。許多產(chǎn)婦在坐月子期間，都會(huì)吃雞蛋來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)營(yíng)養(yǎng)如此豐富的雞蛋并非吃得越多越好，并不是這樣的，吃要有度才是健康的。

　　產(chǎn)婦在坐月子期間常以雞蛋為主食，但吃雞蛋并非愈多愈好。產(chǎn)后數(shù)小時(shí)內(nèi)不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中，體力消耗大，出汗多，體內(nèi)體液不足，消化能力隨之下降，應(yīng)該多吃些易消化的食物，若產(chǎn)后立即吃雞蛋，是很難消化吸收，這樣就直接增加了胃腸負(fù)擔(dān)。有些產(chǎn)婦為了加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，一天吃多個(gè)雞蛋，其實(shí)這對(duì)身體并無(wú)好處，產(chǎn)婦每天吃2個(gè)雞蛋就夠了。

　　其實(shí)產(chǎn)后護(hù)理還是非常講究的，為了我們的健康，我們一定要謹(jǐn)慎。產(chǎn)后坐月子，短短的僅僅一個(gè)月，真的經(jīng)歷起來(lái)，產(chǎn)后護(hù)理是非常重要的。感覺(jué)比一年還要長(zhǎng)，為了一輩子的健康，我們?nèi)棠鸵幌掳?。希望我的建議能對(duì)夏天坐月子的媽媽們有所幫助，每位媽媽都有一個(gè)健康的身體!

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