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　　產(chǎn)后紅糖補(bǔ)血要注意哪些事項(xiàng)

　　由于分娩時(shí)失血過(guò)多，如果不及時(shí)補(bǔ)血產(chǎn)婦體內(nèi)血?dú)獠蛔?，不僅影響身體恢復(fù)的速度和身體營(yíng)養(yǎng)的吸收，還會(huì)影響到寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝取，所以在這個(gè)特殊時(shí)期，補(bǔ)血是很重要的!產(chǎn)后補(bǔ)血的方法有很多，一般以食療補(bǔ)血為主。

　　產(chǎn)婦生產(chǎn)過(guò)后容易出現(xiàn)貧血，這時(shí)候“以糖入膳”就成了補(bǔ)血的優(yōu)選，婆婆或者媽媽會(huì)做一些糖水給新媽媽喝，那么，產(chǎn)后補(bǔ)血吃紅糖好還是白糖呢?產(chǎn)后補(bǔ)血食譜有哪些呢?我們來(lái)看看。

　　產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)體力消耗很大，失血較多，之后還要哺乳，因此就需要補(bǔ)充大量的鐵質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)元素。

　　我國(guó)自古以來(lái)就有以紅糖入膳來(lái)為產(chǎn)婦補(bǔ)血。紅糖含鈣量和含鐵量均是白糖的3倍，分別為90毫克和4毫克，這些都是造血過(guò)程所必需的。紅糖還含有白糖所沒有的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、核黃素、尼克酸以及錳、鋅、鉻等微量元素，這些都是產(chǎn)婦十分需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在月子里，產(chǎn)婦怕受寒著涼，紅糖可以祛風(fēng)散寒，產(chǎn)后喝紅糖水有利于子宮收縮、復(fù)原等。因此，新媽們補(bǔ)血建議使用紅糖。

　　但產(chǎn)婦吃紅糖并非多多益善，紅糖食用過(guò)多過(guò)久，會(huì)使惡露增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血，且會(huì)影響子宮恢復(fù)以及產(chǎn)婦的身體健康。再則，食用紅糖過(guò)多，會(huì)使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪積蓄。因此，紅糖補(bǔ)血宜適量。

　　可以為新媽媽補(bǔ)血的不止紅糖，以下這些美食也一樣可以哦。

　　一、小米紅糖粥

　　原料：小米100克，紅糖適量

　　制作方法：

　　1、將小米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，旺火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠。

　　2、加入適量紅糖攪勻，再煮開即成。

　　提示：小米作為產(chǎn)婦的一部分主食，其所含的蛋白質(zhì)、脂肪、鐵以及其他微量元素均比大米多，小米可健脾胃，補(bǔ)虛損。而紅糖對(duì)于排血、補(bǔ)充失血有較好的作用。

　　二、花椒紅糖湯

　　食譜原料：花椒12克，紅糖30克。

　　制作方法：

　　1、花椒洗凈備用。

　　2、鍋置火上，加水400克，放入花椒，煎成250克，加入紅糖攪拌溶化即可。

　　提示：這款湯有散寒下氣的作用，不僅可以補(bǔ)血，還可以回乳呢，新媽媽可以試試。

　　三、雞血藤紅糖雞蛋湯

　　原料：雞血藤30克，雞蛋2個(gè)，紅糖適量

　　制作方法：

　　1、將雞蛋洗凈，放入鍋中，加入適量清水、雞血藤煮至蛋熟，撈出。

　　2、雞蛋熟后去殼，放回鍋中，再煮至湯濃時(shí)，加入紅糖溶化即可。

　　提示：這款湯不僅具有活血補(bǔ)血的作用，可以用于防治產(chǎn)后淤血、血虛所致的肢體疼痛。

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