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　　產(chǎn)后的飲食常識

　　其實(shí)對于產(chǎn)婦在產(chǎn)后的飲食是有很多講究的，不能盲目的補(bǔ)一些東西，還是要科學(xué)有效的調(diào)理身體，這樣才能更好更快的使自己的身體恢復(fù)過來，下面是由溫州產(chǎn)科醫(yī)院專家介紹的一些關(guān)于產(chǎn)科飲食的常識。

　　1、產(chǎn)后補(bǔ)紅糖多少為宜：

　　醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅糖性溫入脾，具有益氣及化食之功，能健脾暖胃，散寒活血。此外，紅糖還含有豐富的胡蘿卜素及一些微量元素，這些都是產(chǎn)婦必不可少的營養(yǎng)。

　　但是，無限制地食用紅糖會適得其反，造成慢性失血性貧血，反而影響子宮復(fù)原和產(chǎn)婦的健康。所以產(chǎn)婦食用紅糖的時(shí)間以半月為宜。請不要長時(shí)間食用紅糖。

　　2、產(chǎn)婦“吃雞蛋越多越好”嗎?

　　雞蛋營養(yǎng)豐富也容易消化，適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多越好。有許多產(chǎn)婦一天吃一二十個(gè)，不但吸收不了，還會影響其它種類食物的攝取。

　　3、產(chǎn)褥后喝湯比吃肉有營養(yǎng)嗎?

　　產(chǎn)褥后應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時(shí)也要吃肉。肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營養(yǎng)”的說法是不科學(xué)的。

　　4、產(chǎn)褥期應(yīng)忌口嗎?

　　許多地方都有讓產(chǎn)婦忌口的習(xí)慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不準(zhǔn)吃。產(chǎn)后需要充足而豐富的營養(yǎng)素，主副食都應(yīng)多樣化，僅吃一二樣不能滿足產(chǎn)婦身體的需要，也不利于乳腺的分泌。

　　5、產(chǎn)婦吃的菜越淡越好嗎?

　　不少地方不讓產(chǎn)婦吃鹽，菜里一點(diǎn)鹽也不放，這也是不對的。由于產(chǎn)后出汗多，乳腺分泌旺盛，產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鈉鹽;因此，產(chǎn)后不應(yīng)少吃鹽，但也不宜吃鹽過多。

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