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　　產(chǎn)后豐胸食療

　　女性分娩后，坐月子期間由于喂奶、胸部很容下垂，也之容易縮水，那么產(chǎn)后如何豐胸呢?

　　產(chǎn)后如何減肥要從產(chǎn)后飲食方面著手，由于現(xiàn)代物質(zhì)生活的提升，家庭對(duì)女性懷孕的提高，1人吃2人補(bǔ)的觀念，所以在孕期體重增加，那么，產(chǎn)后如何豐胸?

　　營養(yǎng)醫(yī)生強(qiáng)調(diào)產(chǎn)后怎么減肥*重要的就是需要耐心與恒心，因?yàn)楫a(chǎn)后肥胖不是短時(shí)間造成，減重當(dāng)然也須漸進(jìn)方式，理想減重速度為每周0.5-1公斤，較佳的減重時(shí)機(jī)為產(chǎn)后4-6周后，千萬不要過度心急而使用不當(dāng)減重方式，以免傷了健康!每天30分鐘走路或騎腳踏車等有氧運(yùn)動(dòng)，幫助身體恢復(fù)，而且保持體型健美。

　　適量使用酒精：

　　酒也是做月子料理中不可或缺的一項(xiàng)食材，但酒精熱量相當(dāng)高，1公克有7大卡，故建議在烹調(diào)時(shí)應(yīng)避免使用全酒，可采半酒半水方式，或在烹調(diào)時(shí)讓酒精揮發(fā)，或使用米酒水來烹調(diào)，以減少酒精的攝取。

　　均衡飲食：

　　產(chǎn)后飲食食物分為五谷根莖類水果類、肉魚豆蛋類、奶類、、蔬菜類、油脂類等六大類，產(chǎn)后飲食每日應(yīng)從各種食物中均衡攝取，避免偏食。

　　避免過度攝取油脂：

　　傳統(tǒng)作月子食補(bǔ)中常提供麻油雞、麻油腰花、花生燉豬腳等高油食物，建議進(jìn)食前去皮，湯品也應(yīng)撈去浮油，避免油脂過度攝取造成肥胖。

　　產(chǎn)后如何豐胸?整個(gè)懷孕過程讓每個(gè)新媽咪身心都起了巨大的變化，分娩過后，元?dú)獯髠⒔罟请砝泶?、身體虛弱、內(nèi)外空疏。需要精心呵護(hù)。隨著胎兒的娩出，可以緩解懷孕期間所出現(xiàn)的身體不適，但又會(huì)面臨一些新問題：子宮收縮、惡露排出、卵巢修復(fù)、體形恢復(fù)等都需要科學(xué)應(yīng)對(duì)。專家分析，產(chǎn)后6個(gè)月是*黃金的修復(fù)時(shí)期，通過醫(yī)療和維養(yǎng)的手段，90‰以上的媽咪可以恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，甚至更好，一擔(dān)錯(cuò)過，便有可能留下終身遺憾。

　　所以女性產(chǎn)后坐月子期間要多注意飲食，多吸取營養(yǎng)，可以多吃木瓜，木瓜有很好的豐胸效果。

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