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　　很多愛(ài)美的女性*怕產(chǎn)后長(zhǎng)妊娠紋了，那么如何預(yù)防產(chǎn)后長(zhǎng)妊娠紋呢?產(chǎn)科專(zhuān)家給了以下的建議。

　　產(chǎn)科醫(yī)院專(zhuān)家指出：懷孕以后，由于子宮的日漸增大，腹壁和兩大腿根部等處的皮膚也隨之逐漸伸展，當(dāng)皮膚彈力纖維伸展超過(guò)一定限度時(shí)，再加上腎上腺皮質(zhì)所分泌糖皮質(zhì)激素增多的影響，使彈力纖維的脆性增加，便容易引起纖維斷裂，而在皮膚上形成條紋。這就是女性妊娠紋的產(chǎn)生原因，那么下面我們就了解一下懷孕后如何預(yù)防妊娠紋?

　　懷孕后如何預(yù)防妊娠紋一、懷孕前

　　產(chǎn)科醫(yī)院專(zhuān)家指出：預(yù)防妊娠紋懷孕前首先要控制好體重。如果懷孕前體重就已經(jīng)超標(biāo)，懷孕后體重再增加，相對(duì)就會(huì)提高妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)會(huì)。

　　如果飲食中蛋白質(zhì)含量不足，其修復(fù)過(guò)程中缺乏蛋白質(zhì)，勢(shì)必就會(huì)影響皮膚彈力纖維的修復(fù)，所以含豐富蛋白質(zhì)的食物可以多攝取。此外，腹部肌肉張力很好的孕婦，其皮膚膠原纖維斷裂的機(jī)會(huì)也會(huì)減少，因此懷孕前可以做一些仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化腹部肌肉，增加皮膚彈力纖維的張力，才不會(huì)在懷孕時(shí)因子宮的日益隆起而造成皮膚彈力纖維斷裂。

　　懷孕后如何預(yù)防妊娠紋二、懷孕中

　　產(chǎn)科醫(yī)院專(zhuān)家指出：懷孕后如何預(yù)防妊娠紋?懷孕中孕婦要在飲食上需特別注意，糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、油脂等各大營(yíng)養(yǎng)素要均衡攝取，太油膩、太甜(容易造成肥胖)、太咸(容易造成水腫)的食物要避免。

　　整個(gè)懷孕過(guò)程體重增加控制在10-12千克為宜，要讓體重逐漸地增加，而不是一下子發(fā)胖。適度運(yùn)動(dòng)如散步、爬樓梯等，可以幫助控制體重。

　　懷孕期間肚子承受的重力很大，建議使用束腹帶或束腹褲，讓肚子的重量由束腹帶和束腹褲幫助分擔(dān)。有些孕婦會(huì)感到肚皮的皮膚很癢，就會(huì)去撓肚皮，這樣做是不好的，因?yàn)樵谧系臅r(shí)候，會(huì)破壞**膠原纖維的結(jié)構(gòu)。此外，泡熱水澡也會(huì)對(duì)膠原纖維造成不好的影響，容易產(chǎn)生妊娠紋。

　　另外預(yù)防妊娠紋還要做到懷孕期間配合除妊娠紋用品進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕水腫，皮膚會(huì)比較滋潤(rùn)，彈性會(huì)增加，能有效防止妊娠紋的產(chǎn)生，一定要正規(guī)的的牌子，以免夠到假冒為列，又損傷到皮膚。

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